فوائد شرب الماء قبل النوم

#1 10-15-2015

لماذا يجب أن تشرب الماء ليلا؟ معظم الناس يتجنبون شرب الماء ليلا، وبالتحديد قبل النوم كي يؤدي ذلك إلى جعل نومهم متقطعا بسبب حاجتهم للتبول.
يجيب اختصاصي أمراض القلب: يجب أن نعلم أن الجاذبية تسحب الماء في جسم إلى أسفل الجسم عندما يكون الإنسان واقفًا أو حتى جالسًا، أما في حالة الاستلقاء "أوضاع النوم" فإن أعضاء جسم الإنسان تكون موازية الأرض الأمر الذي يسهل تدفق ما يطرحه الجسم من السوائل إلى الكليتين ثم إلى المثانة، فيشعر بحاجته إلى التبول.
ويعرف الأطباء أن كمية قليلة من الماء تساعد على تخلص الجسم من الأملاح والسوائل غير النافعة. ولكن أوقات محددة لشرب الماء تعطي فاعلية أكبر لصحة الإنسان وكما يلي: قدحان من الماء بعد الاستيقاظ من النوم صباحًا يساعد عمل معظم أعضاء الجسم الداخلية. وقدح من الماء قبل30 دقيقة من تناول وجبة الطعام تساعد على الهضم، وقدح من الماء قبل الاغتسال يساعد على خفض ضغط الدم، وقدح من الماء قبل النوم يمنع حدوث الجلطة أو النوبة القلبية.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

t,hz] avf hglhx rfg hgk,l

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
من فوائد النوم على الأرض	سهر الجفون	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	12	11-29-2014 01:40 PM
فوائد الزبادي قبل النوم	سَلامْ ♡.	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	9	08-27-2014 06:38 PM
فوائد الزبادي قبل النوم	ﻏچـړﭜﮧ ♕	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	7	07-05-2014 08:39 AM
فوائد النوم رائعة لــطفلك	نسيم لبنان	װ.. ξــآلَمُ الأطـفَـآل \|~	7	01-19-2014 07:51 PM
فوائد شرب الماء	فروحة	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	8	01-08-2014 11:18 PM