| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
نصائح لمن يواجهون في قلة النوم2013-كيفية التخلص من قلة النوم 2013
نصح خبراء تغذية من يواجهون مشكلات فى النوم إلى التنبه لما يتناولون من غذاء، ويعد الاعتماد على طعام خفيف أبرز نصائحهم من أجل نوم مريح وغير متقطع. وحسب الخبراء
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
09-10-2013
| |||||||||||||
| |||||||||||||
نصائح لمن يواجهون في قلة النوم2013-كيفية التخلص من قلة النوم 2013  نصح خبراء تغذية من يواجهون مشكلات فى النوم إلى التنبه لما يتناولون من غذاء، ويعد الاعتماد على طعام خفيف أبرز نصائحهم من أجل نوم مريح وغير متقطع. وحسب الخبراء فأنه ينبغى الابتعاد عن الوجبات الدسمة قبل النوم بأكثر من 3 ساعات كما نشرتها (sky news). كما يشيرون إلى أن من بين الأطعمة التى تسبب الأرق، الشطائر التى تعتمد مكوناتها على اللحم المدخن أو المملح، فهى تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التى تزيد من تنبه الدماغ. وتعد الشوكولاتة أيضا من بين الأطعمة التى يحذر الخبراء من تناولها قبل ساعات من موعد النوم، إذ تحتوى على مادة "التيروسين" المحفزة لعمل الدماغ. ويتأثر النوم بنمط الغذاء، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر، إذ يتعلق ذلك بحساسية الشخص تجاه بعض الأطعمة، وهى قد تسبب له أرقا أو نوما متقطعا، ومضطربا. ويعد أرق الحساسية بمثابة مفهوم غذائى معروف لدى غالبية الخبراء، ومن أشهر حالاته أرق الرضع بسبب نوعية الحليب المستخدم، وهو أرق يزول بتغيير نوع الحليب. ويربط الخبراء نوعية الغذاء ونمطه بالبدانة أيضا، خاصة عندما يستيقظ الشخص ليلاً وهو يشعر بجوع شديد ما يؤثر على نومه، وبالتالى على وزنه. ويشير الخبراء إلى أهم الأطعمة التى تسبب الأرق، ومنها مشروبات الطاقة واللحوم المدخنة والمأكولات الحارة. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ kwhzp glk d,h[i,k td rgm hgk,l2013-;dtdm hgjogw lk hgk,l 2013   |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ديكورات غرف نوم 2013 ,ديكورات جديده لغرف النوم 2013 , احدث غرف نوم لعام 2013 | قلب كبير | اللمـسات الـفنيـة | 11 | 08-24-2013 09:51 PM |
| كيفية التأكد من صحة الاحاديث قبل اضافتها مع شرح كيفية البحث | رفيعة الشأن | ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● | 1 | 08-12-2013 07:20 AM |
| اروع غرف النوم بألوان الربيع 2014 غرف جميله ورائعه 2013 | شَرقيّہ مُتَمرّدْهـ | اللمـسات الـفنيـة | 5 | 08-10-2013 03:32 AM |
| ديكورات عصرية 2013- أجمل ديكورات غرف النوم 2013 | نقآء | اللمـسات الـفنيـة | 11 | 08-09-2013 09:51 PM |
الساعة الآن 01:00 AM
