!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

كيف تحارب الجوع بأقل الأطعمة لتحارب زيادة الوزن

= 500) this.width = 500; return false;" /> كثيراً ما نشعر بالجوع أثناء اليوم ونلجأ لأكل أي شيء مما قد يزيد من الوزن ويضر بالصحة، إليك خمسة أطعمة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-11-2013
HOSAM غير متواجد حالياً
Palestine     Male
اوسمتي
كبار شخصيات 
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2263 يوم
 أخر زيارة : 04-21-2019 (01:56 PM)
 الإقامة : في قلب امي
 المشاركات : 39,918 [ + ]
 التقييم : 11992
 معدل التقييم : HOSAM has a reputation beyond reputeHOSAM has a reputation beyond reputeHOSAM has a reputation beyond reputeHOSAM has a reputation beyond reputeHOSAM has a reputation beyond reputeHOSAM has a reputation beyond reputeHOSAM has a reputation beyond reputeHOSAM has a reputation beyond reputeHOSAM has a reputation beyond reputeHOSAM has a reputation beyond reputeHOSAM has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي كيف تحارب الجوع بأقل الأطعمة لتحارب زيادة الوزن



تحارب الجوع بأقل الأطعمة لتحارب 9998404614.jpg





كثيراً ما نشعر بالجوع أثناء اليوم ونلجأ لأكل أي شيء مما قد يزيد من
الوزن ويضر بالصحة، إليك خمسة أطعمة تعطيك شعوراً بالشبع وتبعدك عن طلب المزيد من الطعام.


اللوز يمكنك بواسطة 28 غراماً من اللوز الحصول على 6 غرامات من البروتين و9 غرامات من الدهون الأحادية المفيدة للصحة مع منحك إحساساً بالشبع دون الحاجة لأكل الكثير من الطعام الذي يزيد من وزنك.


الشوفان كما تستطيع الحصول على إحساسك بالشبع والدفء لمدة طويلة بواسطة أكل كوب واحد من الشوفان يحتوي على 4 غرامات من الألياف المفيدة لك.


السلمون يحتوي كل 100 غرام من السلمون على 22 غراماً من البروتين فضلاً عن كون السلمون مصدراً لدهون أوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان.


حبوب الكينوا تحتوي الكينوا على نفس نوعية البروتين الموجود في البيض واللحم واللازمة لبناء العضلات وهي تطهى مثل كافة الحبوب الأخرى.


فاصوليا سوداء تمتلئ البقوليات بالكثير من المغذيات، لكن الفاصوليا السوداء على قمة تلك البقوليات، حيث يحتوي الكوب الواحد من تلك الفاصوليا على 15 غراماً من الألياف ويمكنك إضافتها للسلاطة.



;dt jphvf hg[,u fHrg hgH'ulm gjphvf .dh]m hg,.k





رد مع اقتباس
قديم 09-11-2013   #2
آلُبُريُئة مْنْ حبُڪ


الصورة الرمزية αηƒαѕ αℓωαяd
αηƒαѕ αℓωαяd غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 98
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 12-11-2013 (12:19 PM)
 المشاركات : 5,844 [ + ]
 التقييم :  5395
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لست سندريلا
ولست سنوايت
ولست أميرة من الأميرات
فـأنـا فقط ,,
أميرة حافية القدمين
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



فوائد رائعه ومفيده جداً
طرح بقمة الروعة
دمت ودام حضورك الراقي


تحيتي


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2013   #3


الصورة الرمزية HOSAM
HOSAM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 04-21-2019 (01:56 PM)
 المشاركات : 39,918 [ + ]
 التقييم :  11992
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



الاروع تواجدك انفاس الورد

مشكوورة كتير

دمتي بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2013   #4
آلْبْآرْوْنْ


الصورة الرمزية وجع الروح
وجع الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 07-31-2016 (11:22 AM)
 المشاركات : 25,078 [ + ]
 التقييم :  5216
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Indigo
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصائح رائع
أشكرك على طرحك الهام
يعطيك ألف عافية على
طروحاتك الرائع
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2013   #5


الصورة الرمزية kofy
kofy غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 373
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 12-15-2013 (06:05 PM)
 المشاركات : 351 [ + ]
 التقييم :  14
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات رائعه
تسلم الايادى
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2013   #6


الصورة الرمزية HOSAM
HOSAM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 04-21-2019 (01:56 PM)
 المشاركات : 39,918 [ + ]
 التقييم :  11992
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تسلموو حبايبي

على تواجدكم الرائع

احترامي لكم


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2013   #7


الصورة الرمزية لمسة خيـال
لمسة خيـال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 128
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 05-29-2018 (11:25 PM)
 المشاركات : 23,000 [ + ]
 التقييم :  2936
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح رآئـع

مشكووووور خيو


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2013   #8


الصورة الرمزية HOSAM
HOSAM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 04-21-2019 (01:56 PM)
 المشاركات : 39,918 [ + ]
 التقييم :  11992
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكووورة على مرورك

احترامي


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2013   #9
إستثناآئيةه


الصورة الرمزية عيناك قدري
عيناك قدري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 171
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 العمر : 25
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (03:28 PM)
 المشاركات : 18,750 [ + ]
 التقييم :  6032
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏إخسر ما شئت لكن إياك أن تخسر قلباً حاول أن يفعل الكثير ليسعدك، فهناك قلوب لا تعوض أبداً 💙
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 20
شكر (تلقي): 47
اعجاب (اعطاء): 13
اعجاب (تلقي): 101
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلوماتـ قيمة

سلمت الايادي

دمت بخيرر~


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2013   #10


الصورة الرمزية ساحرة البشر
ساحرة البشر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 158
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 09-12-2014 (07:20 AM)
 المشاركات : 576 [ + ]
 التقييم :  31
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Limegreen
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح رائع ومفيد مشكور خيي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنشطة بسيطة تساهم في تخفيف الوزن وحرق السعرات الحراراية мя.кнαмιѕ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 7 09-25-2016 12:34 PM
الزنجبيل وفوائده , الزنجبيل طريقة للتخلص من الوزن الزائد رفيعة الشأن صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 7 09-12-2013 07:14 AM
اخر اخبار 2013ملاحقة الشرطة الفلسطيني لـ تجارة المواد المخدرة شرطة بيت لحم 2013 وجع الروح الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 4 08-13-2013 09:13 PM


الساعة الآن 12:50 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.