كيف أقضي على التوتر

#1 10-06-2016

كيف أقضي على التوتر

1⃣ - تذكّر أنّك ابن اللحظة التي تعيشها ، وحاول أن تستمتع بما بين يديك ، ولا تُفرّط في يومكَ أبداً و لا تشغل نفسك بالمستقبل و الغيب

2⃣ - ابتسم دائماً ، وكن مُتفائلاً ، فالتشاؤم والسلبيّة أساس كلّ همٍّ ونكَد ، وحاول دائماً أن تبتسم ولو مُجبراً عليها ، لأنّ السعادة أحياناً تُصنع ولو لم تتوفّر أسبابها بين أيدينا .

3⃣ - اطرد الأفكار الهدّامة من رأسك مُباشرةً إذا خطرت ببالك ، ولا تسترسل فيها أبداً.

4⃣ - اشغل وقتكَ بشيءٍ نافع ومُفيد ، وحاول أن تُمارس أشياء تُحبّها ، وخصوصاً حاول أن تُركّو على الأعمال اخيريّة والتطوّعية ، فنشر الخير والمحبّة بين الناس سيجعلُكَ سعيداً بكلّ تأكيد.

5⃣ - ابتعد عن العزلة والوحدة فهي أساس الأوهام والخزعبلات ، فكلّ ما نقلق بشأنه هو تصوّرات من أذهاننا والفراغ يصنع معظمها.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: التنمية البشرية والذاتية

;dt Hrqd ugn hgj,jv

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أهم عشر نصائح للتغلب على التوتر النفسي	ريما غزة	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	18	11-17-2015 02:38 PM
أقضي على الأرق في "30 ثانية" واستغرق في النوم	خالد	ثقف نفسك	2	05-11-2015 08:16 AM
واجهوا التوتر بهذه الوسائل	ضحكة خجل	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	6	05-08-2014 12:21 PM
القلق .. التوتر .. المخاوف .. ثلاثي النكد	تْـۄلَيْـنّ	التنمية البشرية والذاتية	8	03-11-2014 08:31 PM
العلاقة بين التوتر والذاكرة	رفيعة الشأن	ثقف نفسك	9	08-05-2013 04:54 PM

كيف أقضي على التوتر

كيف أقضي على التوتر 1⃣ - تذكّر أنّك ابن اللحظة التي تعيشها ، وحاول أن تستمتع بما بين يديك ، ولا تُفرّط في يومكَ أبداً و لا تشغل نفسك