!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

لمحاربة الجوع و تقليل الوزن

كثيراً ما نشعر بالجوع أثناء اليوم ونلجأ لأكل أي شيء مما قد يزيد من الوزن ويضر بالصحة، إليك خمسة أطعمة تعطيك شعوراً بالشبع وتبعدك عن طلب المزيد من الطعام.

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-15-2014
ملكة البراءة غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]
لوني المفضل Deepskyblue
 رقم العضوية : 1127
 تاريخ التسجيل : May 2014
 فترة الأقامة : 4025 يوم
 أخر زيارة : 05-28-2015 (12:40 AM)
 الإقامة : UNITED ARAB EMIRATES
 المشاركات : 5,972 [ + ]
 التقييم : 276
 معدل التقييم : ملكة البراءة is a jewel in the roughملكة البراءة is a jewel in the roughملكة البراءة is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
XVA لمحاربة الجوع و تقليل الوزن



كثيراً ما نشعر بالجوع أثناء اليوم ونلجأ لأكل أي شيء مما قد يزيد من الوزن ويضر بالصحة، إليك خمسة أطعمة تعطيك شعوراً بالشبع وتبعدك عن طلب المزيد من الطعام.


195873.jpg


اللوز




يمكنك بواسطة 28 غراماً من اللوز الحصول على 6 غرامات من البروتين و9 غرامات من الدهون الأحادية المفيدة للصحة مع منحك إحساساً بالشبع دون الحاجة لأكل الكثير من الطعام الذي يزيد من وزنك.


images?q=tbn:ANd9GcQ

الشوفان


كما تستطيع الحصول على إحساسك بالشبع والدفء لمدة طويلة بواسطة أكل كوب واحد من الشوفان يحتوي على 4 غرامات من الألياف المفيدة لك.





195874.jpg


السلمون


يحتوي كل 100 غرام من السلمون على 22 غراماً من البروتين فضلاً عن كون السلمون مصدراً لدهون أوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان.





195875.jpg


حبوب الكينوا


تحتوي الكينوا على نفس نوعية البروتين الموجود في البيض واللحم واللازمة لبناء العضلات وهي تطهى مثل كافة الحبوب الأخرى.


195876.jpg


فاصوليا سوداء


تمتلئ البقوليات بالكثير من المغذيات، لكن الفاصوليا السوداء على قمة تلك البقوليات، حيث يحتوي الكوب الواحد من تلك الفاصوليا على 15 غراماً من الألياف ويمكنك إضافتها للسلاطة.


glphvfm hg[,u , jrgdg hg,.k




مواضيع : ملكة البراءة


رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل هنالك اطعمة لمحاربة رائحة العرق؟؟ صمت المحابر صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 4 06-25-2014 04:41 PM
لا بأس بقليل من الغضب ..للغضب بعض الفوائد تعرف عليها صمت المحابر التنمية البشرية والذاتية 11 06-15-2014 10:48 AM
افضل مشروب لانقاص الوزن 2014- القهوة الخضراء لانقاص الوزن- القهوة الخضراء ريجيم فعال وقوي2014 ناثرة الورد صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 7 03-05-2014 09:45 PM
كيف تحارب الجوع بأقل الأطعمة لتحارب زيادة الوزن HOSAM صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 09-11-2013 03:11 PM


الساعة الآن 12:44 AM


فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.