تناول الفاكهة والنوم والتدخين وبعض العادات الخاطئة .. تجنبوهاا بعد الأكل

#1 09-24-2013

تناول الفاكهة والنوم والتدخين وبعض العادات الخاطئة .. تجنبوهاا بعد الأكل

7 عادات خاطئة تجنبيها بعد الأكل

بعد تناول الطعام هناك من يذهب للتمشية، أو لشروب مشروبه المفضل من الشاي و القهوة، وهناك من يذهب للتحلية مباشرة بقطعة فاكهة، أما الغالبية العظمي فتلجأ للإسترخاء و النوم!

لكن هل تعرفي أن العادات السابقة، ضيفي عليها التدخين و الاستحمام بعد تناول الطعام مباشرة، من أسواء العادات المتوارثة و التي اعتاد عليها الجميع دون تفكير! ..في السطور القادمة سنعرف لماذا وكيف تؤثر هذه العادات علي صحتنا سلباً.

تناول الفاكهة :

تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يؤدى الى انتفاخ البطن وعدم استفادة الجسم من السكريات الموجودة بها. بدلاً من ذلك ينصح بتناولها بعد ساعة الي ساعتان علي الأقل من تناول الطعام أو قبل تناول الطعام بساعة

تناول الشاى :

من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف جميعنا نقوم بها! حيث اظهرت الدراسات ان الشاى يحتوى على مجموعة من الأحماض التى تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى الى عدم امتصاص الجسم لها وعدم الاستفادة بها

لذلك ينصح بتناول الشاى بعد الأكل بساعتين على الأقل.

الاستحمام :

الاستحمام يؤدي الى تدفق كميات كبيره من الدم فى ( اليدين والأرجل ) فى الوقت الذى يحتاج فيه الجسم الى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم

المشى :

هناك مثل شائع يقول أن المشي بعد الأكل يساعدك علي هضم الطعام و يجعلك تعيش حتي تصبح في عمر الـ99، الحقيقة الطبية أثبتت العكس تماماً بل أن المشي بعد الأكل مباشرة يعوق عملية هضم الطعام

تخفيف حزام البنطلون بعد الأكل :

يؤدي ذلك الي صعوبة عملية الهضم بسبب التواء الأمعاء وانسدادها. يمكنكِ تخفيف حزام البنطلون قبل تناول الطعام.

النوم :

النوم يؤدى الى خمول اجهزة الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمى مما يؤدى الى تقلصات المعدة، كما ان النوم بعد الأكل مباشرة يؤدى الى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل فى تجويف البطن وبالتالي يسبب زيادة الوزن.

التدخين :

اظهرت الدراسات الحديثة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر فى الأوقات الاخرى وذلك لإن الجسم يمتص دخان السجائر بشكل أكبر فى ذلك الوقت وبالتالي يزيد من خطورة الإصابة بالسرطان.

ودمتم سآآلمين

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

jkh,g hgth;im ,hgk,l ,hgj]odk ,fuq hguh]hj hgoh'zm >> j[kf,ihh fu] hgH;g

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تناول التمر بعدد فردي....لماذا؟؟؟؟؟	رُفات الأمآني	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	12	09-24-2016 03:26 PM
بعض الحروف وليست كلها لا تنطق بالقراءة - وبعض الحروف لاتنطق بالأنجليزية	αηƒαѕ αℓωαяd	Section Language English	9	08-18-2014 07:09 AM
ظاهرة الديجافو وبعض التفسيرات لها	الصياد	ثقف نفسك	7	10-24-2013 01:11 PM
حقن التعبئة.. تزايد عدد الذين يعانون من عواقب الممارسات الخاطئة يجب اختيار المواد الأمنة	αηƒαѕ αℓωαяd	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	4	09-25-2013 09:45 AM
التين... فاكهة القران الكريم فوائد هذه الفاكهة العظيمة	♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	10	09-12-2013 10:24 PM

تناول الفاكهة والنوم والتدخين وبعض العادات الخاطئة .. تجنبوهاا بعد الأكل

7 عادات خاطئة تجنبيها بعد الأكل بعد تناول الطعام هناك من يذهب للتمشية، أو لشروب مشروبه المفضل من الشاي و القهوة، وهناك من يذهب للتحلية مباشرة بقطعة فاكهة،