| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
الخضار .. والقهوة .. والعلكة واغذية اخرى... لزيادة التركيز
= 500) this.width = 500; return false;" /> جاء في دراسة حديثة أن تراجع الذاكرة و ضعف التركيز قد يبدأ من سن الأربعين و هذا مخالف للاعتقاد الشائع أن
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
09-19-2013
| ||||||||||
| ||||||||||
الخضار .. والقهوة .. والعلكة واغذية اخرى... لزيادة التركيز   جاء في دراسة حديثة أن تراجع الذاكرة و ضعف التركيز قد يبدأ من سن الأربعين و هذا مخالف للاعتقاد الشائع أن مثل هذه الأعراض تظهر عند الشيخوخة فقط. ساعد ذاكرتك بالغذاء و تابع قراءة المقال لتجد التفاصيل:  الخضروات و خاصة الورقية: فقد جاء في دراسة اجريت في عام 2006 أن الأشخاص الذين يتناولون حصصا أكثر من الخضروات و خاصة الورقية يملكون تركيز الأشخاص الذين يصغرونهم بخمس سنوات، لذلك احرص على زيادة الخضروات في طبقك سواء المطبوخة أو النيئة  الحبوب الكاملة : مثل تناول خبز النخالة و حبوب الشوفان عند الافطار يساعد في المحافظة على التركيز طوال اليوم بشكل أفضل مقارنة بتناول الحبوب المقشورة أو الخبز الأبيض أو عدم تناول الافطار على الاطلاق. الخيار الأول لزيادة التركيز و التنبه و تبديد الكسل مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم عند معظم الأشخاص، لا شك، هو القهوة فالكافيين يوجد بتركيز عال في القهوة و هو من أقوي المنبهات العصبية، و لكن دراسة جديدة بينت أن تأثير الكافيين يكون أوضح و أقوى عند الرجال مما هو عند النساء دراسة جديدة أكدت أن العلكة، بالرغم من أنها ليست غذاءا، الا انها تساعد في التركيز بشكل أفضل خاصة عند القيام بمهام مجهدة و من الجدير بالذكر أن دراسة حديثة أوصت بتناول السمك أسبوعيا على الأقل للوقاية من الاصابة بمرض ألزهايمر فالسمك و خاصة أسماك المياه الباردة كالتونة و السردين و السلمون تحتوي على الأحماض الدهنية نوع أوميغا 3 الضرورية لسلامة الدماغ و تحسين الذاكرة تحياتي المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ hgoqhv >> ,hgri,m ,hgug;m ,hy`dm hovn>>> g.dh]m hgjv;d.  |
« قصب السكر تحت المجهر أهم فوائد قصب السكر
|
حقيقة السائل المعقم لليدين ,هل سائل اليدين امن للاستخدام, فعالية معقم اليدين »
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 5 نصائح لزيادة الطاقة وانهاء التعب | رفيعة الشأن | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 13 | 09-24-2016 04:14 PM |
| تقنيات لتقطيع الخضار والفواكه بالصور | عيناك قدري | װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< | 17 | 12-02-2013 06:21 PM |
| الشرود الذهني وأفضل سبعة طرح لطرده ومعالجة ضعف التركيز | وجع الروح | التنمية البشرية والذاتية | 4 | 09-11-2013 05:49 PM |
| الشاي الاخضر والقهوة يوميا للوقاية من السكتة الدماغية | ♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 8 | 09-10-2013 06:02 PM |
| لعبة ممتعة تقيس مدى قدرتك على التركيز | امير القلوب | فـسحـة الـروح " يوَ๑ـَيآتْ الأξـضآء " | 17 | 08-03-2013 11:08 AM |
الساعة الآن 05:31 AM
