!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-29-2018
ريتال غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
الحظور المميز شكر وتقدير من الادارة شعلة المنتدى المراقبة المميزة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1202
 تاريخ التسجيل : Jun 2014
 فترة الأقامة : 1781 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (07:54 AM)
 العمر : 23
 الإقامة : غزة
 المشاركات : 58,984 [ + ]
 التقييم : 12417
 معدل التقييم : ريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond reputeريتال has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 15
اعجاب (اعطاء): 40
اعجاب (تلقي): 32
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي السعرات الحرارية الفريق الازرق 💙



السعرات الحراريّة نحتاج يومياً إلى السعرات الحرارية، والتي نحصل عليها عن طريق الغذاء من أجل القيام بنشاطاتنا المختلفة، والسعرات الحرارية هي مقياس الطاقة في جسم الإنسان، فاحتياجنا إلى الطاقة يعني استهلاك المزيد من السعرات الحرارية، وبما أنّنا كلما كنا نشطين أكثر احتجنا إلى الطاقة بشكلٍ أكبر، يعني ذلك المزيد من السعرات الحرارية، مع العلم أنّ كلّ شخصٍ بحاجةٍ إلى كميةٍ أساسيةٍ من السعرات الحرارية خلال اليوم، وهي التي يحتاجها الجسم للبقاء على قيد الحياة والقيام بالوظائف الأساسية كالتنفس وضخ الدّم، أي أنّها تلك الطاقة التي نحتاجها أثناء النوم، وتشكل هذه الطاقة ما يقارب ستين بالمائة من احتياجاتنا اليومية للطاقة، وهي التي تحدد من خلال عملية الأيض. فنشاط الإنسان ليس هو العامل الوحيد في تحديد كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم، إذْ تدخل في حساب كمية الطاقة التي يحتاجها الإنسان العديد من العوامل الأخرى؛ كالوزن والعمر والحالة الصحيّة والجنس والكتلة العضلية لديك وغيرها، و لتحديد مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً فإنّك بحاجةٍ إلى تحديد مقدار النشاط الذي تقوم به يومياً، والذي يختلف بحسب العمل الذي تقوم به، فسيحتاج عامل البناء على سبيل المثال إلى سعراتٍ حراريةٍ أعلى بكثيرٍ من تلك التي يحتاجها من يعمل خلف شاشة الحاسوب طيلة اليوم.

جسم توجد العديد من التطبيقات والمعادلات المختلفة، والتي يمكنك باستخدامها حساب السعرات الحرارية الأساسية التي يحتاجها جسمك يومياً، والتي تختلف في دقتها وصحتها، فيمكنك الحصول على تصورٍ عن مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها خلال اليوم، ولتوفر عليك عناء الحساب، و بإمكانك استخدام العديد من التطبيقات الموجودة على الهاتف أو الموجودة على الإنترنت بكثرة، والتي تساعدك على حساب مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها بناءً على هذه المعلومات والتي تقوم بإدخالها، كالوزن والطول والعمر والجنس ومقدار النشاط الذي تقوم به يومياً، بالإضافة إلى بعض البرمجيات الأدق، والتي قد تدخل في الحسبان نسبة الدهون في الجسم أيضاً. وأمّا بعد تحديد مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً فستكون هذه هي مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزنك الحالي كما هو، وأمّا إن كنت ممّن يريدون إنقاص وزنهم، فإنّك ستحتاج إلى تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم، ويمكنك معرفة كمية السعرات الحرارية التي تريد إنقاصها بتحديد مقدار الوزن الذي تريد إنقاصه يومياً، ومعرفة أن الباوند الواحد يحتوي على 3500 سعرةٍ حرارية، أي يحتوي الكيلوجرام الواحد على حوالي 7000 سعرة حرارية.



 توقيع : ريتال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سَ أضُمك بِدعائِي وأطلُب من رَب السماء ان يُديمك مَعي سنوات لا تُعد

رد مع اقتباس
قديم 06-29-2018   #2


الصورة الرمزية ملك روحي
ملك روحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1401
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 24
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (11:19 AM)
 المشاركات : 138,272 [ + ]
 التقييم :  52942
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 28
اعجاب (اعطاء): 29
اعجاب (تلقي): 60
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسسلموو للمعلومات والفائدةة

تحياتي لالك


 
 توقيع : ملك روحي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2018   #3


الصورة الرمزية شادي
شادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3924
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (12:28 AM)
 المشاركات : 12,864 [ + ]
 التقييم :  8955
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
بِدكً تعِيشُ صحً لآ تفكِرً
حَآلكك غَآليً عً حدُ
لوني المفضل : Blueviolet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 8
شكر (تلقي): 99
اعجاب (اعطاء): 95
اعجاب (تلقي): 225
افتراضي



تسلمي ريتآل ع آلمعلومآت

عوآفي إم حسن


 
 توقيع : شادي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2018   #4


الصورة الرمزية سارة المصرية
سارة المصرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2048
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (10:32 AM)
 المشاركات : 29,759 [ + ]
 التقييم :  8793
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Skyblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 84
شكر (تلقي): 42
اعجاب (اعطاء): 98
اعجاب (تلقي): 99
لايعجبني (اعطاء): 6
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



ميرسي حبيبتي ع هذه المعلومات


 
 توقيع : سارة المصرية

ربي لا تشغل عقلي بما يشغله

ولا قلبي بمن لا يرحمه

ولا وقتي بمن لا ينفعه

ربي كن لي
[


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2018   #5
ام العز


الصورة الرمزية عزتي فوق الخيال
عزتي فوق الخيال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 العمر : 18
 أخر زيارة : منذ 51 دقيقة (11:49 AM)
 المشاركات : 4,684 [ + ]
 التقييم :  10273
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 4
اعجاب (اعطاء): 10
اعجاب (تلقي): 12
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مفيدة جداا
شكرا لك


 
 توقيع : عزتي فوق الخيال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رَبّيِ...
اِحْفَظْ لِيْ أَشْخَاْصْاً أدْمَنْتُ قُرْبَهُمْ~ ♥♪
يخلـق مـنن الشبـهه أاربعيـن 🌸❄💙وخلقـني إنـاِ 🍃🎀والقمـرر ☁🌚وثمـآن وثـلآثـون. نجمـةهه 🌌


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2018   #6


الصورة الرمزية تُولِيبْ.
تُولِيبْ. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 53 دقيقة (11:47 AM)
 المشاركات : 79,107 [ + ]
 التقييم :  28300
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب ♥
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 34
شكر (تلقي): 61
اعجاب (اعطاء): 46
اعجاب (تلقي): 116
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو عالمعلومات

ماننحرم


 
 توقيع : تُولِيبْ.

-

عندما كنتُ حزينة .. اخبرته انني لم اعد ارغب برؤيته ..

أطفأ الضوء وبقيّ بجانبي ♡




رد مع اقتباس
قديم 06-29-2018   #7


الصورة الرمزية الملاك البريئ
الملاك البريئ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 884
 تاريخ التسجيل :  Feb 2014
 العمر : 32
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (10:45 PM)
 المشاركات : 62,293 [ + ]
 التقييم :  30231
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Navy
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 64
شكر (تلقي): 361
اعجاب (اعطاء): 630
اعجاب (تلقي): 672
لايعجبني (اعطاء): 6
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



يسلمو عالمعلومات


كل الشكر


 
 توقيع : الملاك البريئ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2018   #8


الصورة الرمزية اميرة
اميرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2329
 تاريخ التسجيل :  Apr 2015
 أخر زيارة : منذ 23 ساعات (12:46 PM)
 المشاركات : 42,217 [ + ]
 التقييم :  13196
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 19
شكر (تلقي): 86
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 131
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيك العافية ع الطرح

يسسلمووو


 
 توقيع : اميرة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2018   #9


الصورة الرمزية قيصر فلسطين
قيصر فلسطين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2529
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (12:16 AM)
 المشاركات : 18,618 [ + ]
 التقييم :  3484
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 11
شكر (تلقي): 42
اعجاب (اعطاء): 148
اعجاب (تلقي): 185
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



معلومات قيمه

تحياتنا. وعقبال نفووووز هههه


 
 توقيع : قيصر فلسطين

♡《《《الطيبون يجعلون من الاشواك ورد》》♡



سأرحل عنك قبل أن ينغمس قلبي الابيض بسواد قلبك


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2018   #10


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 8 ساعات (04:34 AM)
 المشاركات : 148,905 [ + ]
 التقييم :  54704
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 9
شكر (تلقي): 12
اعجاب (اعطاء): 4
اعجاب (تلقي): 34
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



ابدعت بما رسمت
واجدت بما كتبت
تقديري


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
💙, الازرق, الحرارية, السعرات, الفريق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد التسبيح قبل النوم الفريق الازرق💙 ريتال ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 13 08-04-2018 08:46 PM
اجمل ماكتب محمود درويش الفريق الازرق 💙 ريتال الــشعـر والـشعـراء 11 06-29-2018 09:56 PM
فوائد العسل الجماليه الفريق الازرق💙 ريتال صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 12 06-29-2018 03:05 PM
عن السعرات الحرارية بكعك العيد أرقام ستفاجئك رفيقة ٱلقمر صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 16 08-03-2015 12:07 AM
الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية عشق ! صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 07-07-2014 08:44 AM


الساعة الآن 12:40 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.