!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > ثقف نفسك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-14-2018
حبيب العمر متواجد حالياً
Palestine     Male
SMS ~ [ + ]
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
اوسمتي
عطاء بلا حدود وسام شاعر المنتدى اداري مميز شكر وتقدير من الادارة 
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل : Apr 2013
 فترة الأقامة : 2213 يوم
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (01:31 AM)
 المشاركات : 149,410 [ + ]
 التقييم : 55447
 معدل التقييم : حبيب العمر has a reputation beyond reputeحبيب العمر has a reputation beyond reputeحبيب العمر has a reputation beyond reputeحبيب العمر has a reputation beyond reputeحبيب العمر has a reputation beyond reputeحبيب العمر has a reputation beyond reputeحبيب العمر has a reputation beyond reputeحبيب العمر has a reputation beyond reputeحبيب العمر has a reputation beyond reputeحبيب العمر has a reputation beyond reputeحبيب العمر has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 17
شكر (تلقي): 36
اعجاب (اعطاء): 17
اعجاب (تلقي): 116
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي فوائد ممارسة الدفاع عن النفس



فوائد ممارسة الدفاع عن النفس :

بناء الثقة :
واحد من أكبر مزايا الحصول علي دروس الدفاع عن النفس
هي الشعور الذي تشعر به بعد القيام بذلك .
هناك الكثير من الأشخاص الغير واثقين من قدراتهم
علي حماية أنفسهم قبل إنضمامهم إلي دروس الدفاع عن النفس . .
هذا الشعور يمكن أن يكون راجع إلي التجارب الشخصية
والأمور السلبية التي تتعرض لها كل هذه التجارب تجعلك تشعر بعدم الحماية.
تعمل دروس الدفاع عن النفس علي بناء الثقة فهي وسيلة رائعة
لتطوير الثقة بالنفس داخلك وفي نهاية المطاف تصبح شخص أفضل .
تحقق التوازن :
بمعني أن دروس الدفاع عن النفس تمكنك
من القيام بالعديد من الأمور في وقت واحد
مثل المشي بتركيز مع مضغ العلكة دون الوقوع .
بمعني أنها تحسن من التركيز لأن دروس الدفاع عن النفس
تعلمك كيفية التركيز علي الهدف الخاص بك
بينما أنت تسيطر علي جسمك بالكامل.
لأنه بدون التوازن فإن الدفاع عن النفس من المستحيل أن يحدث .
عندما تصبح أكثر سيطرة علي جسمك
سوف تكون علي إستعداد أفضل لحماية نفسك .
تطوير الإنضباط الذاتي :
تطوير قدرات الدفاع عن النفس يمكنك من تطوير الإنضباط الذاتي
من أجل أن تحمي نفسك بشكل جيد .
وتزيد من فرص حمايتك لنفسك أثناء المواجهة .
تحسين التكيف البدني :
التكيف البدني من الأمور المهمة أثناء الدفاع عن النفس
فالتدريب والممارسة تؤهلك لتفريغ الأدرينالين
عندما تنشأ في حالة تتطلب من القتال .
وبذلك فإن تفريغ الأدرينالين طريقة في الجسم للإستجابة إلي المواجهة .
إنها تستمر سوف بضع ثواني لذلك تحتاج إلي التعامل بشكل مناسب
وإذا لم تتمكن من ذلك فإن جسمك لا يعمل بشكل جيد .
أثناء المواجهة لا بد أن تركز علي العقل والجسد .
إذا كنت علي إستعداد سوف تكون أكثر نجاحاً .
تحسين الوعي :
تعمل دروس الدفاع عن النفس علي جعلك أكثر وعيك بمحيطك.
أنت لا تخطط أبداً للهجوم ولكن المهاجم
يقوم بتجهيز خطة فورية في حالة حدوث القتال .
وتعملك دروس الدفاع الذاتي علي أن تكون مستعدة وجاهز في كل الأوقات .
في حالة حدوث أي المهاجمة قد تصدم لثانية
ولكن سيكون لديك ردود الفعل اللازمة لحماية نفسك.
تعليم احترام الذات :
ممارسة الكاراتيه والعديد من الممارسات الأخري
تزيد من مستويات الثقة والإحترام فهي تعلمك إحترام نفسك
وهذا أمر مفيد جداُ في حياتك .
إذا كنت لا تحترم نفسك فكيف تحترم الأخرين .
عندما تمارس حركات الدفاع الذاتي الخاص بك مع شريك حياتك
هناك حاجة إلي الثقة المتبادلة بينكم حتي لا يؤذي بعضكم البعض .
تطوير روح المحارب :
تساعدك دروس الدفاع عن الذات علي تطوير روح المحارب.
عندما تتعرض للهجوم فإن أخر شئ يمكن أن تفكر فيه هو العثور علي السيارة.
دروس الدفاع الذاتي يمكن أن تعدك للمعركة
والأهم من ذلك كيفية البقاء علي قيد الحياة .
تحديد الأهداف :
تعمل دروس الدفاع الذاتي علي تحديد الأهداف
فهي تمكنك من العمل الجاد وكيفية حماية نفسك وتنظيم حياتك اليومية.
فهي تمكنك من تحديد أهدافك وكيفية الوصول إليها .
تأثير إيجابي علي حياتك :
علي عكس الكثير من الأشياء الأخري في حياتك
فإن أخذ دروس الدفاع عن النفس سيكون لها دائماً تأثير إيجابي علي حياتك .
كل من الأسباب المذكورة أعلاه هي أكبر دليل علي ذلك.
فإن أخذ دروس الدفاع عن النفس يمكن أن تعزز من معنوياتك
وتجعلك نسخة أكثر ثقة وأفضل من نفسك .
من المهم أن يكون لدينا أشياء في الحياة يمكن أن تجعلنا سعداء .



 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 03-14-2018   #2


الصورة الرمزية ملك روحي
ملك روحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1401
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 24
 أخر زيارة : منذ 9 ساعات (04:23 PM)
 المشاركات : 141,008 [ + ]
 التقييم :  54165
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2
شكر (تلقي): 97
اعجاب (اعطاء): 148
اعجاب (تلقي): 189
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



انا من عششاق رياضة الدفاع عن النفس ومن مششجعيهاا

وبصراحة تفاجئت لفوايدها لبناء الششخصية


طرح حلو ابو كريم


م ننحرم


 
 توقيع : ملك روحي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 03-14-2018   #3


الصورة الرمزية نور العيون
نور العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 22
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (02:24 PM)
 المشاركات : 29,381 [ + ]
 التقييم :  7463
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
نور♥
فاتنةة هي ~
وكأنها خلقت من تراب القمر♥
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 5
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح جميل
ما ننحرم

عوافي


 
 توقيع : نور العيون

جَميعهُم يعوُدونَ فِي الدقائِق الأخيرَة فِي الوقت الخاطِئ تمَاماً ، حينَ يكوُن القلبُ فارِغ مِن تفاصِيلهُم الصّغِيرة...


رد مع اقتباس
قديم 03-14-2018   #4
إستثناآئيةه


الصورة الرمزية عيناك قدري
عيناك قدري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 171
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 العمر : 25
 أخر زيارة : منذ 8 ساعات (04:46 PM)
 المشاركات : 18,295 [ + ]
 التقييم :  5738
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏إخسر ما شئت لكن إياك أن تخسر قلباً حاول أن يفعل الكثير ليسعدك، فهناك قلوب لا تعوض أبداً 💙
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 6
شكر (تلقي): 17
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 41
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



أحلى رياضه
يسلمو ع الطرح القيم
يعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 03-15-2018   #5


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (08:47 PM)
 المشاركات : 113,065 [ + ]
 التقييم :  47365
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 140
شكر (تلقي): 374
اعجاب (اعطاء): 660
اعجاب (تلقي): 758
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



أهم شي بتعزز الثقة بالنفس

و الأهم تكون بأسلوب حلوو


حبيت الموضوع


ألف شكر


 
 توقيع : البريئة !


استغفر الله العظيم و اتوب اليه .


رد مع اقتباس
قديم 03-15-2018   #6


الصورة الرمزية ريتال
ريتال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1202
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 العمر : 23
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (10:31 PM)
 المشاركات : 59,028 [ + ]
 التقييم :  12427
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 19
اعجاب (اعطاء): 61
اعجاب (تلقي): 37
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اجمل رياضة

يسلمو ابوكريم


 
 توقيع : ريتال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سَ أضُمك بِدعائِي وأطلُب من رَب السماء ان يُديمك مَعي سنوات لا تُعد


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة, الدفاع, النفس, عن, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد ممارسة الرياضة للسيّدات مافيآا ~ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 5 10-05-2016 11:56 AM
قصة لبنت بدافع عن نفسها .............. ممكن اى بنت تتعلم منها ..... الدفاع عن النفس فقدان ملطوش استراحة الألعاب 15 07-13-2014 05:19 PM
مخاطر الإستحمام بعد ممارسة الرياضة رفيعة الشأن صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 8 01-15-2014 10:20 PM
كل شي لهو في الأناقة جانب حتى النفس أناقة النفس وجع الروح التنمية البشرية والذاتية 5 09-20-2013 11:22 PM
ماهو راي الاسلام في الدفاع عن النفس ادخل لتعرف m0m3n ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 8 07-31-2013 09:25 PM


الساعة الآن 01:32 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.