فوائد ممارسة الدفاع عن النفس

#1 03-14-2018

ممارسة , الدفاع , النفس , عن , فوائد

فوائد ممارسة الدفاع عن النفس

فوائد ممارسة الدفاع عن النفس :

بناء الثقة :
واحد من أكبر مزايا الحصول علي دروس الدفاع عن النفس
هي الشعور الذي تشعر به بعد القيام بذلك .
هناك الكثير من الأشخاص الغير واثقين من قدراتهم
علي حماية أنفسهم قبل إنضمامهم إلي دروس الدفاع عن النفس . .
هذا الشعور يمكن أن يكون راجع إلي التجارب الشخصية
والأمور السلبية التي تتعرض لها كل هذه التجارب تجعلك تشعر بعدم الحماية.
تعمل دروس الدفاع عن النفس علي بناء الثقة فهي وسيلة رائعة
لتطوير الثقة بالنفس داخلك وفي نهاية المطاف تصبح شخص أفضل .
تحقق التوازن :
بمعني أن دروس الدفاع عن النفس تمكنك
من القيام بالعديد من الأمور في وقت واحد
مثل المشي بتركيز مع مضغ العلكة دون الوقوع .
بمعني أنها تحسن من التركيز لأن دروس الدفاع عن النفس
تعلمك كيفية التركيز علي الهدف الخاص بك
بينما أنت تسيطر علي جسمك بالكامل.
لأنه بدون التوازن فإن الدفاع عن النفس من المستحيل أن يحدث .
عندما تصبح أكثر سيطرة علي جسمك
سوف تكون علي إستعداد أفضل لحماية نفسك .
تطوير الإنضباط الذاتي :
تطوير قدرات الدفاع عن النفس يمكنك من تطوير الإنضباط الذاتي
من أجل أن تحمي نفسك بشكل جيد .
وتزيد من فرص حمايتك لنفسك أثناء المواجهة .
تحسين التكيف البدني :
التكيف البدني من الأمور المهمة أثناء الدفاع عن النفس
فالتدريب والممارسة تؤهلك لتفريغ الأدرينالين
عندما تنشأ في حالة تتطلب من القتال .
وبذلك فإن تفريغ الأدرينالين طريقة في الجسم للإستجابة إلي المواجهة .
إنها تستمر سوف بضع ثواني لذلك تحتاج إلي التعامل بشكل مناسب
وإذا لم تتمكن من ذلك فإن جسمك لا يعمل بشكل جيد .
أثناء المواجهة لا بد أن تركز علي العقل والجسد .
إذا كنت علي إستعداد سوف تكون أكثر نجاحاً .
تحسين الوعي :
تعمل دروس الدفاع عن النفس علي جعلك أكثر وعيك بمحيطك.
أنت لا تخطط أبداً للهجوم ولكن المهاجم
يقوم بتجهيز خطة فورية في حالة حدوث القتال .
وتعملك دروس الدفاع الذاتي علي أن تكون مستعدة وجاهز في كل الأوقات .
في حالة حدوث أي المهاجمة قد تصدم لثانية
ولكن سيكون لديك ردود الفعل اللازمة لحماية نفسك.
تعليم احترام الذات :
ممارسة الكاراتيه والعديد من الممارسات الأخري
تزيد من مستويات الثقة والإحترام فهي تعلمك إحترام نفسك
وهذا أمر مفيد جداُ في حياتك .
إذا كنت لا تحترم نفسك فكيف تحترم الأخرين .
عندما تمارس حركات الدفاع الذاتي الخاص بك مع شريك حياتك
هناك حاجة إلي الثقة المتبادلة بينكم حتي لا يؤذي بعضكم البعض .
تطوير روح المحارب :
تساعدك دروس الدفاع عن الذات علي تطوير روح المحارب.
عندما تتعرض للهجوم فإن أخر شئ يمكن أن تفكر فيه هو العثور علي السيارة.
دروس الدفاع الذاتي يمكن أن تعدك للمعركة
والأهم من ذلك كيفية البقاء علي قيد الحياة .
تحديد الأهداف :
تعمل دروس الدفاع الذاتي علي تحديد الأهداف
فهي تمكنك من العمل الجاد وكيفية حماية نفسك وتنظيم حياتك اليومية.
فهي تمكنك من تحديد أهدافك وكيفية الوصول إليها .
تأثير إيجابي علي حياتك :
علي عكس الكثير من الأشياء الأخري في حياتك
فإن أخذ دروس الدفاع عن النفس سيكون لها دائماً تأثير إيجابي علي حياتك .
كل من الأسباب المذكورة أعلاه هي أكبر دليل علي ذلك.
فإن أخذ دروس الدفاع عن النفس يمكن أن تعزز من معنوياتك
وتجعلك نسخة أكثر ثقة وأفضل من نفسك .
من المهم أن يكون لدينا أشياء في الحياة يمكن أن تجعلنا سعداء .

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: ثقف نفسك

t,hz] llhvsm hg]thu uk hgkts

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد ممارسة الرياضة للسيّدات	أيلول ،	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	5	10-05-2016 11:56 AM
قصة لبنت بدافع عن نفسها .............. ممكن اى بنت تتعلم منها ..... الدفاع عن النفس	فقدان ملطوش	استراحة الألعاب	15	07-13-2014 05:19 PM
مخاطر الإستحمام بعد ممارسة الرياضة	رفيعة الشأن	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	8	01-15-2014 10:20 PM
كل شي لهو في الأناقة جانب حتى النفس أناقة النفس	وجع الروح	التنمية البشرية والذاتية	5	09-20-2013 11:22 PM
ماهو راي الاسلام في الدفاع عن النفس ادخل لتعرف	بنات فلسطين	▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈●	8	07-31-2013 09:25 PM

فوائد ممارسة الدفاع عن النفس

فوائد ممارسة الدفاع عن النفس : بناء الثقة : واحد من أكبر مزايا الحصول علي دروس الدفاع عن النفس هي الشعور الذي تشعر به بعد القيام بذلك . هناك