| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
أطعمة ابتعدي عن تناولها قبل النوم
فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن، يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق، وآلام وحموضة
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02-21-2018
| ||||||||||||
| ||||||||||||
.gif){kind=icon}
أطعمة ابتعدي عن تناولها قبل النوم فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن، يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق، وآلام وحموضة في المعدة. ولذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام مساءً قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل، وإن شعرنا بالجوع بعد ذلك ولم نستطع مقاومة الطعام فهنالك بعض الأنواع من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها عنها تماماً في ذلك الوقت لما تسببه من زيادة وزن واضطرابات في النوم وحرقة في المعدة وصعوبة هضم، وهذه الأنواع هي : اللحوم الحمراء: هى مصدر جيد للبروتينات والحديد ومغذية للحسم بشكل عام ، ولكن للإسترخاء والحصول على نوم هادىء بعد إجهاد ويوم طويل أنظمة جسمك بحاجة إلى الراحة فى سلام وهذا لن يحث إذا تناولتى اللحوم الحمراء قبل النوم. الثوم والفلفل الحار: لقدرتهم الفائقة على تسريع عملية الأيض، فقد تتعب جسمك خلال الليل وتسبب لك رؤية الكوابيس. الحلويات: احفظي جيداً؛ المثلجات، الكاب كيك، السكاكر وكلّ عائلة الحلويات. سعرات حرارية ستتحوّل الى طاقة لا تحتاجينها أولى ساعات الليل من ثم ستتكدّس دهوناً في جسمك. القهوة: قد تلجأين الى القهوة كي تسدّي جوعك ظناً منك أنّها خيار صحيح لأها لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكننا نحذّرك من القهوة لأنّها منبّه قوي جداً قد يسبب لك الأرق طول الليل. رقائق البطاطس: فهي مزيج من الكربوهيدرات و الدهون العالية ، مما سيؤدي بك إلى زيادة وزن و تراكم لتلك الدهون . المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ H'ulm hfju]d uk jkh,gih rfg hgk,l  |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أطعمة, النوم, ابتعدي, تناولها, عن, قبل |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أطعمة لها أثر هام في الشعور بالراحة والاسترخاء عند النوم | أيلول ، | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 3 | 10-05-2016 11:58 AM |
| 7 أطعمة لايجب تناولها على معدة فارغة | رفيقة ٱلقمر | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 8 | 09-24-2016 11:05 PM |
| أطعمة ممنوعة عليك قبل النوم ! | همسه احساس | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 10 | 11-22-2015 07:44 PM |
| 5 أطعمة عليكِ تناولها لتعزيز فرصك في الحمل | بنات فلسطين | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 6 | 11-16-2015 02:58 PM |
الساعة الآن 07:34 AM
