!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

أطعمة ابتعدي عن تناولها قبل النوم

فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن، يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق، وآلام وحموضة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-21-2018
نور العيون غير متواجد حالياً
Palestine     Female
اوسمتي
ذكرى للأعضآء الغايبين المراقبة المميزة 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل : Mar 2013
 فترة الأقامة : 4020 يوم
 أخر زيارة : 12-02-2023 (11:41 PM)
 العمر : 27
 الإقامة : هناك
 المشاركات : 29,584 [ + ]
 التقييم : 7502
 معدل التقييم : نور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2
شكر (تلقي): 16
اعجاب (اعطاء): 22
اعجاب (تلقي): 30
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
سلب أطعمة ابتعدي عن تناولها قبل النوم




فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن،


يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق،



وآلام وحموضة في المعدة.


ولذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام مساءً قبل الذهاب إلى النوم


بثلاث ساعات على الأقل، وإن شعرنا بالجوع بعد ذلك ولم نستطع مقاومة الطعام


فهنالك بعض الأنواع من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها عنها تماماً في ذلك


الوقت لما تسببه من زيادة وزن واضطرابات في النوم وحرقة في المعدة


وصعوبة هضم، وهذه الأنواع هي :






اللحوم الحمراء:


هى مصدر جيد للبروتينات والحديد ومغذية للحسم بشكل عام ،


ولكن للإسترخاء والحصول على نوم هادىء بعد إجهاد


ويوم طويل أنظمة جسمك بحاجة إلى الراحة فى سلام وهذا لن يحث


إذا تناولتى اللحوم الحمراء قبل النوم.






الثوم والفلفل الحار:


لقدرتهم الفائقة على تسريع عملية الأيض، فقد تتعب جسمك خلال الليل


وتسبب لك رؤية الكوابيس.






الحلويات:


احفظي جيداً؛ المثلجات، الكاب كيك، السكاكر وكلّ عائلة الحلويات.


سعرات حرارية ستتحوّل الى طاقة لا تحتاجينها أولى ساعات الليل


من ثم ستتكدّس دهوناً في جسمك.






القهوة:


قد تلجأين الى القهوة كي تسدّي جوعك ظناً منك أنّها خيار صحيح لأها


لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكننا نحذّرك من القهوة لأنّها منبّه قوي جداً


قد يسبب لك الأرق طول الليل.






رقائق البطاطس:


فهي مزيج من الكربوهيدرات و الدهون العالية ،


مما سيؤدي بك إلى زيادة وزن و تراكم لتلك الدهون .


H'ulm hfju]d uk jkh,gih rfg hgk,l





رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #2


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 42 دقيقة (08:35 PM)
 المشاركات : 118,050 [ + ]
 التقييم :  52483
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 326
شكر (تلقي): 1011
اعجاب (اعطاء): 1274
اعجاب (تلقي): 1891
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 6
افتراضي



هو اجمآلاً الأكل قبل النوم مش منيح للصحة و الوزن

بس بدك معدةة تتقبل هالحكي هههههههه


حبيت المعلومآت
تحيآتي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #3


الصورة الرمزية نور العيون
نور العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 27
 أخر زيارة : 12-02-2023 (11:41 PM)
 المشاركات : 29,584 [ + ]
 التقييم :  7502
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2
شكر (تلقي): 16
اعجاب (اعطاء): 22
اعجاب (تلقي): 30
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البريئة ! مشاهدة المشاركة
هو اجمآلاً الأكل قبل النوم مش منيح للصحة و الوزن

بس بدك معدةة تتقبل هالحكي هههههههه


حبيت المعلومآت
تحيآتي
مشكوورة مينااس على مرورك

منورة يا عسل

تحيااتى لك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #4


الصورة الرمزية Яǿž
Яǿž غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3352
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 09-09-2018 (01:21 PM)
 المشاركات : 23,852 [ + ]
 التقييم :  4541
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



أّدِرأّجِګ قِيِّمَ وِمَفِّيِّدِ

وِردِ


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #5


الصورة الرمزية نور العيون
نور العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 27
 أخر زيارة : 12-02-2023 (11:41 PM)
 المشاركات : 29,584 [ + ]
 التقييم :  7502
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2
شكر (تلقي): 16
اعجاب (اعطاء): 22
اعجاب (تلقي): 30
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نہوتيلاهہ مشاهدة المشاركة
أّدِرأّجِګ قِيِّمَ وِمَفِّيِّدِ

وِردِ
منوورة حبيبتى

تحياااتى لك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #6


الصورة الرمزية سَلامْ ♡.
سَلامْ ♡. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 24
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (01:02 PM)
 المشاركات : 84,219 [ + ]
 التقييم :  32592
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 58
شكر (تلقي): 429
اعجاب (اعطاء): 337
اعجاب (تلقي): 773
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



والله انا بفرقش معي هههههه

شكراً عالمعلومات


ماننحرم


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #7


الصورة الرمزية نور العيون
نور العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 27
 أخر زيارة : 12-02-2023 (11:41 PM)
 المشاركات : 29,584 [ + ]
 التقييم :  7502
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2
شكر (تلقي): 16
اعجاب (اعطاء): 22
اعجاب (تلقي): 30
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آيلاينر مشاهدة المشاركة
والله انا بفرقش معي هههههه

شكراً عالمعلومات


ماننحرم
واحنا متلك عااادى

منورة يا عسل

تحيااتى


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #8


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 08-03-2019 (01:20 PM)
 المشاركات : 102,887 [ + ]
 التقييم :  39377
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 288
اعجاب (اعطاء): 16
اعجاب (تلقي): 701
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



بحآول ما اكل بالليل
مع اني نحيفةة بس بحب احافظ ع وزني


يسسلمو للمعلومات
ودي


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #9


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 12-21-2023 (12:35 AM)
 المشاركات : 159,812 [ + ]
 التقييم :  58686
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 185
شكر (تلقي): 273
اعجاب (اعطاء): 140
اعجاب (تلقي): 677
لايعجبني (اعطاء): 2
لايعجبني (تلقي): 11
افتراضي



معلومات حلوه
للعلم انا ما بعرف انام
الا وانا شبعان
يسلمو دياتك نور


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #10


الصورة الرمزية ريتال
ريتال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1202
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 العمر : 28
 أخر زيارة : 12-03-2022 (01:32 PM)
 المشاركات : 60,782 [ + ]
 التقييم :  12958
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 48
شكر (تلقي): 118
اعجاب (اعطاء): 170
اعجاب (تلقي): 213
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



يسلمو حبيبتى


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, النوم, ابتعدي, تناولها, عن, قبل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة لها أثر هام في الشعور بالراحة والاسترخاء عند النوم أيلول ، صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 3 10-05-2016 12:58 PM
7 أطعمة لايجب تناولها على معدة فارغة رفيقة ٱلقمر صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 8 09-25-2016 12:05 AM
أطعمة ممنوعة عليك قبل النوم ! همسه احساس صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 11-22-2015 07:44 PM
5 أطعمة عليكِ تناولها لتعزيز فرصك في الحمل بنات فلسطين صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 11-16-2015 02:58 PM


الساعة الآن 09:18 PM


فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.