!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-21-2018
نور العيون غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~
نور♥
فاتنةة هي ~
وكأنها خلقت من تراب القمر♥
اوسمتي
المراقبة المميزة 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل : Mar 2013
 فترة الأقامة : 2221 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (02:24 PM)
 العمر : 22
 الإقامة : هناك
 المشاركات : 29,381 [ + ]
 التقييم : 7463
 معدل التقييم : نور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond reputeنور العيون has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 5
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
سلب أطعمة ابتعدي عن تناولها قبل النوم



فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن،


يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق،



وآلام وحموضة في المعدة.


ولذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام مساءً قبل الذهاب إلى النوم


بثلاث ساعات على الأقل، وإن شعرنا بالجوع بعد ذلك ولم نستطع مقاومة الطعام


فهنالك بعض الأنواع من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها عنها تماماً في ذلك


الوقت لما تسببه من زيادة وزن واضطرابات في النوم وحرقة في المعدة


وصعوبة هضم، وهذه الأنواع هي :






اللحوم الحمراء:


هى مصدر جيد للبروتينات والحديد ومغذية للحسم بشكل عام ،


ولكن للإسترخاء والحصول على نوم هادىء بعد إجهاد


ويوم طويل أنظمة جسمك بحاجة إلى الراحة فى سلام وهذا لن يحث


إذا تناولتى اللحوم الحمراء قبل النوم.






الثوم والفلفل الحار:


لقدرتهم الفائقة على تسريع عملية الأيض، فقد تتعب جسمك خلال الليل


وتسبب لك رؤية الكوابيس.






الحلويات:


احفظي جيداً؛ المثلجات، الكاب كيك، السكاكر وكلّ عائلة الحلويات.


سعرات حرارية ستتحوّل الى طاقة لا تحتاجينها أولى ساعات الليل


من ثم ستتكدّس دهوناً في جسمك.






القهوة:


قد تلجأين الى القهوة كي تسدّي جوعك ظناً منك أنّها خيار صحيح لأها


لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكننا نحذّرك من القهوة لأنّها منبّه قوي جداً


قد يسبب لك الأرق طول الليل.






رقائق البطاطس:


فهي مزيج من الكربوهيدرات و الدهون العالية ،


مما سيؤدي بك إلى زيادة وزن و تراكم لتلك الدهون .



 توقيع : نور العيون

جَميعهُم يعوُدونَ فِي الدقائِق الأخيرَة فِي الوقت الخاطِئ تمَاماً ، حينَ يكوُن القلبُ فارِغ مِن تفاصِيلهُم الصّغِيرة...

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #2


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (06:36 PM)
 المشاركات : 111,112 [ + ]
 التقييم :  46592
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 129
شكر (تلقي): 302
اعجاب (اعطاء): 510
اعجاب (تلقي): 634
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



هو اجمآلاً الأكل قبل النوم مش منيح للصحة و الوزن

بس بدك معدةة تتقبل هالحكي هههههههه


حبيت المعلومآت
تحيآتي


 
 توقيع : البريئة !


استغفر الله العظيم و اتوب اليه .


رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #3


الصورة الرمزية نور العيون
نور العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 22
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (02:24 PM)
 المشاركات : 29,381 [ + ]
 التقييم :  7463
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
نور♥
فاتنةة هي ~
وكأنها خلقت من تراب القمر♥
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 5
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البريئة ! مشاهدة المشاركة
هو اجمآلاً الأكل قبل النوم مش منيح للصحة و الوزن

بس بدك معدةة تتقبل هالحكي هههههههه


حبيت المعلومآت
تحيآتي
مشكوورة مينااس على مرورك

منورة يا عسل

تحيااتى لك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #4


الصورة الرمزية Яǿž
Яǿž غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3352
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 09-09-2018 (12:21 PM)
 المشاركات : 23,862 [ + ]
 التقييم :  4541
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



أّدِرأّجِګ قِيِّمَ وِمَفِّيِّدِ

وِردِ


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #5


الصورة الرمزية نور العيون
نور العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 22
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (02:24 PM)
 المشاركات : 29,381 [ + ]
 التقييم :  7463
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
نور♥
فاتنةة هي ~
وكأنها خلقت من تراب القمر♥
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 5
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نہوتيلاهہ مشاهدة المشاركة
أّدِرأّجِګ قِيِّمَ وِمَفِّيِّدِ

وِردِ
منوورة حبيبتى

تحياااتى لك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #6


الصورة الرمزية تُولِيبْ.
تُولِيبْ. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (03:41 PM)
 المشاركات : 79,107 [ + ]
 التقييم :  28300
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب ♥
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 34
شكر (تلقي): 61
اعجاب (اعطاء): 46
اعجاب (تلقي): 116
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



والله انا بفرقش معي هههههه

شكراً عالمعلومات


ماننحرم


 
 توقيع : تُولِيبْ.

-

عندما كنتُ حزينة .. اخبرته انني لم اعد ارغب برؤيته ..

أطفأ الضوء وبقيّ بجانبي ♡




رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #7


الصورة الرمزية نور العيون
نور العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 22
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (02:24 PM)
 المشاركات : 29,381 [ + ]
 التقييم :  7463
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
نور♥
فاتنةة هي ~
وكأنها خلقت من تراب القمر♥
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 5
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آيلاينر مشاهدة المشاركة
والله انا بفرقش معي هههههه

شكراً عالمعلومات


ماننحرم
واحنا متلك عااادى

منورة يا عسل

تحيااتى


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #8


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



بحآول ما اكل بالليل
مع اني نحيفةة بس بحب احافظ ع وزني


يسسلمو للمعلومات
ودي


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #9


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (04:34 AM)
 المشاركات : 148,905 [ + ]
 التقييم :  54708
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 9
شكر (تلقي): 14
اعجاب (اعطاء): 4
اعجاب (تلقي): 36
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



معلومات حلوه
للعلم انا ما بعرف انام
الا وانا شبعان
يسلمو دياتك نور


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 02-21-2018   #10


الصورة الرمزية ريتال
ريتال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1202
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 العمر : 23
 أخر زيارة : منذ 25 دقيقة (06:11 PM)
 المشاركات : 58,990 [ + ]
 التقييم :  12419
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 17
اعجاب (اعطاء): 41
اعجاب (تلقي): 32
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو حبيبتى


 
 توقيع : ريتال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سَ أضُمك بِدعائِي وأطلُب من رَب السماء ان يُديمك مَعي سنوات لا تُعد


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, النوم, ابتعدي, تناولها, عن, قبل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة لها أثر هام في الشعور بالراحة والاسترخاء عند النوم مافيآا ~ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 3 10-05-2016 11:58 AM
7 أطعمة لايجب تناولها على معدة فارغة رفيقة ٱلقمر صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 8 09-24-2016 11:05 PM
أطعمة ممنوعة عليك قبل النوم ! همسه احساس صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 11-22-2015 07:44 PM
5 أطعمة عليكِ تناولها لتعزيز فرصك في الحمل m0m3n صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 11-16-2015 02:58 PM


الساعة الآن 06:36 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.