| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
تخفيف الكرش بوصفات متنوعة
تبحث عن طريقة مناسبة تسعادك في تخفيف الكرش ؟ فعندما تستطيع أن تفقد ما يقرب من 500 – 600 سعرة بإنتظام ، تتمكن من إنقاص دهون الكرش . بالرغم من
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
09-30-2016
| |||||||||
| |||||||||
تخفيف الكرش بوصفات متنوعة تبحث عن طريقة مناسبة تسعادك في تخفيف الكرش ؟ فعندما تستطيع أن تفقد ما يقرب من 500 – 600 سعرة بإنتظام ، تتمكن من إنقاص دهون الكرش . بالرغم من إتباع الطرق المختلفة للوصول إلي هدفك سواء بممارسة التمارين الرياضية، أو ممارسة التمارين بشكل مفرط و لا تفقد وزن الكرش الزائد بالشكل الذي ترغب فيه . لهذا السبب قمنا بالبحث عن الخلطات المنزلية الطبيعية التي تساعد في فقدان دهون الكرش ومحيط الخصر. و يجب أن تتحلي بالإصرار والصبر أثناء القيام بها للوصول إلي النتائج الجيدة . وبالإضافة إلي ذلك يجب أن تحاول تحريك جسمك و ممارسة الأنشطة الرياضية مثل ركوب الدرجات و الجري و السباحة أو التنس أو صعود الدرج بمعني ألا تواصل الجلوس لفترات طويلة .  تخفيف الكرش بوصفات سريعة : 1.تخفيف الكرش بعصير الليمون : يساعد عصير الليمون علي التخلص من السموم الموجودة في الجسم بالإضافة إلي ذلك ، التخلص من الدهون أيضاً و ذلك عند خلطه مع الماء الدافئ يعمل علي تحسين صحة الكبد و تلين الدهون حول الخصر . طريقة الإستخدام :
اللوز من الأطعمة السوبر التي تقاوم السمنة هي اللوز .اللوز يحتوي علي نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة و يحتوي علي المغنسيوم و البروتينات و فيتامين هـ و الألياف . و هناك دراسة تمت في المجلة الدولية للسمنة بأن اللوز يعالج إضطرابات الأيض و علاج السكري و الكوليسترول كما أنه يوازن من الجلوكوز و يفضل الإعتدال في تناول ما بين 10 – 20 لوزة كل يوم . طريقة الإستخدام : نقع 20 لوز في الماء طوال الليل لإستخدامه في الصباح و تناول هذه الماء في الصباح . ويمكنك إدراج اللوز في وجبة الإفطار في الصباح ضمن الخضروات و الفواكه التي تتناولها . 3. فقدان دهون الكرش بإستخدام البقوليات : جاءت دراسة في جامعة هارفارد للصحة فإن البقوليات غنية بالبروتين و يساعد الجسم بتوازن الدهون و تحتوي علي الألياف القابلة للذوبان و غير قابلة للذوبان و مفيدة جداً لمرضي السكري و مرضي الشريان التاجي و هناك أنواع من البقوليات تساعد في فقدان الدهون الزائدة . أنواع البقوليات التي تساعد في تخفيف وزن الكرش الزائد :
الخيار من الأطعمة التي تساعد في فقدان الوزن فهو غني بالمعادن مثل الكبريت و السليكون وهذه المعادن مفيدة في فقدان الدهون .و عند تناول الخيار مع الليمون فهو خليط فعال في حرق الدهون و تنظيم الجهاز الهضمي لوجود المادة الحمضية العالية التي تساعد في تحطيم الدهون . طريقة الإستخدام :
أنت لا يجب أن تتجاهل وجبة الإفطار لأن هذا يضر من عملية الهضم لديك . و من الخطأ تخطئ وجبة الإفطار لأنها تؤدي إلي الزيادة السريعة في الوزن . لذلك يجب أن تتناول وجبة الإفطار بإنتظام ودمج الألياف و الشوفان في وجبتك. و عند تناول الشوفان مع الحليب في الإفطار ، يساعد في زيادة حرق الدهون . لذلك ينصح بتناول كل من القمح و الحبوب الكاملة و الكينوا و الفول الصويا و الحنطة السوداء و الشوفان . 6. خل التفاح لإنقاص الوزن : يساعد خل التفاح في إنقاص دهون المعدة . فهو واحد من أفضل الطرق لتكسير الخلايا الدهنية ، كما أنه يحتوي علي الحديد الذي يمد الجسم بالطاقة . طريقة الإستخدام :
بالطبع ، فإن الفاكهة تساعد في تقليل الدهون . فالفاكهة منبع للألياف و الفلافونويد و فيتوستيرول و البيتا كاروتين التي تجعلك تشعر بالشبع . فمثلاً يحتوي التفاح و البرتقال علي البكتين و هي عناصر تساعدك في زيادة الشعور بالشبع . 8. الفواكه لإنقاص وزن الكرش الزائد : يجب تناول فاكهة طوال اليوم سواء في الصباح أو المساء أو وجبة الغذاء . في البداية غسل الفاكهة جيداً للتخلص من المبيدات الضارة الموجودة عليها و قد تحتاج إلي إستخدام خل التفاح لتنظيف الفاكهة أو حتي تنظيفه بالماء الدافئ و عصير الليمون . 9. فقدان الدهون الزائدة بالنعناع : يستطيع النعناع التخلص من الصفراء الزائدة في المرارة . و بذلك يساعد الجسم في معالجة الدهون . يمكنك إضافة النعناع بسهولة إلي نظامك الغذائي اليومي . طريقة عمل صلصة الطماطم بأوراق النعناع :
هذا الفيتامين ضروري جداً للجهاز الهضمي و معظم الأطعمة حولنا تحتوي علي فيتامين ج لذلك يمكنك الإستفادة منها و زيادة تناولها مثل في البرتقال ، الليمون ، البابايا ، الفلفل الأحمر ، اللفت ، الفراولة ، الكيوي ، القرنبيط ، الكرنب ، البطاطا الحلوة ، البطيخ . 11. تناول الأفوكادو : بالرغم من أن الأفوكادو يحتوي علي نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة الأحادية، إلا أنه يساعد في تنظيم معدلات السكر في الدم و الوصول بالجلوكوز إلي مستويات مثالية . فهو غني بالبوتاسيوم و فيتامين ب و الأحماض الأمينية و الألياف. عموماً الأفوكادو يساعد في الشعر بتحسين و حالة مزاجية جيدة بعد تناوله . يمكنك تناول الأفوكادو بدع تقطيعه و رش الليمون و القليل من التوابل عليه . 12. تناول الشاي الأخضر لحرق الدهون : الشاي الأخضر ، يساعد في تدعيم الجهاز المناعي و زيادة معدل حرق السعرات الحرارية و يمكنك عمل الشاي الأخضر بسهولة . بغلس أوراق الشاي الأخضر في وعاء به ماء ساخن ثم نقع الأوراق لمدة 15 دقيقة . يمكنك تناول الشاي الأخضر مرتين أو 3 مرات في اليوم . 13. عصير الصبار : الصبار هو عشب رائع حقاً . فهو يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية أهمها أنه يساعد علي مقاومة السرطان و حرق دهون المعدة و تنظيم الجهاز الهضمي و يساعد الجسم في التخلص من السموم و بذلك فإن الصبار له أثار جيدة علي جسمك . طريقة الإستخدام :
14. أوراق الكاري لحرق الدهون : تعمل أوراق الكاري علي تهدئة و تعزيز الخلايا و التحكم في الجلوكوز و يمكن إضافة أوراق الكار إلي الأطباق المختلفة سواء الصلصات أو الوجبات أو حتي تقديم الشاي مع الكاري . طريقة الإستخدام :
المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ jotdt hg;va f,wthj ljk,um hg;v.  |
|
09-30-2016
| #3 | |
 
 | ليش كلكم ضد الكرش وبتهاجموه حلو مو احلا ما يكون الواحد معصعص عضمتين وجلده ههههههههههه بس نصائح ولا اجمل شكرا الك غيمتنا الماطره | |
| |
|
10-01-2016
| #4 | |
| وصفات رائعه للاستفاده منها لاصحاب الكروش ههههههه الله يكون بعوني انا الجلده والعضمه يعطيك عافيه على المعلومات طرح موفق واكثر من رائع الوطن والغربه | |
| |
|
10-01-2016
| #5 | |
 
|
عوآفي على ادرآج الوصفآت ان شآء الله المعنيين بيستفيبدوو و الحلوو انهم وصفآت منزلية و مآ فيهم خوف تحيآتي لكِ | |
| |
|
10-01-2016
| #6 | |
|
معلومات حلوةة يسسلمو ع الادراج ودي | |
 |
|
10-05-2016
| #7 | ||
| اقتباس:
أنرت بحضورك .. كل الاحترام  | ||
| |
|
10-05-2016
| #8 | ||
| اقتباس:
شكلك مرهرط اظهر وبان عليك الامان ههههه لآ الكرش مش حلوة وفي بكشوا منها  بطلت غيمة ماطرة سرت غيمة مشاكسة أنرت مؤيد  | ||
| |
|
10-05-2016
| #9 | ||
| اقتباس:
ههههههه خليك ضعيف الضعف احلى من النصاحة والشب مش حلو يكونلوا كرش والبنت كذا هههه ربنا يديك الصحة خيي أنرت  | ||
| |
|
10-05-2016
| #10 | ||
| اقتباس:
منورة يا نوارة كل الحب  | ||
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| متنوعة, الكرز, تخفيف, بوصفات |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| علاج خراج العين بوصفات منزلية سهله | أيلول ، | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 11 | 08-22-2016 11:16 AM |
| دراسات طبية عن فوائد اللوز في تخفيف الوزن | أمـَيْـمـَــہ ʚïɞ | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 9 | 02-06-2014 10:39 PM |
| النوم يساعد على تخفيف الوزن .,! | تْـۄلَيْـنّ | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 6 | 01-07-2014 07:48 PM |
| استخدام منظم السكري (الميتفورمين) في تخفيف الوزن!! | مجدي الحفناوي | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 5 | 11-05-2013 08:48 AM |
| كيف تتخلصين من الكرش - نصائح علمية للتخلص من الكرش | امير القلوب | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 13 | 09-13-2013 05:53 PM |
الساعة الآن 11:37 AM
