بارفية الزبادي وصفة إفطار خفيفة وصحية

وصفة تحضير بارفيه

الخطوات
لن تحتاج هذه الوصفة الكثير من الخطوات

• قطعي ثمرة الموز إلى شرائح وبعد ذلك قطعي إيضا ثمرة الخوخ إلى شرائح
• قومي بإضافة شرائح الموز في أسفل الكاسة
• بعدها قومي بوضع الخوخ عليها ومن ثم حبات العنب

• ضعي ملعقتين من الشوفان ومن ثم إضيفي عليها الزبادي كما موضع بالصور
• في النهاية زيني الكاسة برشة من القرفة وقطع الفاكة المختلفة

ملحوظات

• يمكنك إستبدال المكونات المذكورة في الوصفة حيث يمكنك إستخدام الفراولة مع الموز و التوت البري فمذاق هذه المكونات رائع جدا
• يمكنك إستبدال الشوفان برقائق الفطور المحلاة أو أي نوع من حبوب القمح التي تفضلينها ولكني هنا أحببت الشوفان أكثر لكونه خالي من السكريات الصناعية بالإضافة إلى فوائده الكثيرة
• إن كنت تعاني من النقرس ننصحك بعدم إضافة الشوفان في هذه الوصفة لأحتوائه على الكثير من حمض الفوليك ويمكنك إستبدالة بحبوب أخرى تحبها وتفضلها
• يمكنك وضع رشة من الفانليا على الزبادي إن كنت تريد إخفاء طعم الزبادي خاصة إن كنت استخدمت الزبادي البلدي في الوصفة
• يمكنك إيضا إضافة ملعقة عسل أبيض ممزوجة بالقرفة لتعطي نكهة مميزة للوصفة وتضعها أعلى الكاسة عند التزيد

fhvtdm hg.fh]d ,wtm Yt'hv otdtm ,wpdm kwdpm