| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
هل الاستغناء عن وجبة العشاء يقي من زيادة الوزن؟
= 500) this.width = 500; return false;" /> يحتاج الجسم وقته الكافي حتى يهضم الأكل ويحرق الدهون بالشكل المطلوب. لذلك فإن وجبة العشاء قد تؤثر على زيادة أو نقصان وزن
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-14-2016
| |||||||||||
| |||||||||||
هل الاستغناء عن وجبة العشاء يقي من زيادة الوزن؟  توقيت تناول العشاء وكمية الطعام ونوعه أمر مهم حسب الذكتور أندرياس بفايفر، مدير قسم طب التمثيل الغذائي وعلم الغدد الصم في جامعة شاريته برلين للطب. إذ يرتفع مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام مساء، ولذلك فإن حرق الدهون يتم بشكل أبطئ. "لذلك فإن تناول الطعام مساء قد يؤثر على وزن الجسم وذلك بغض النظر عن نوع الأطعمة التي يتم تناولها" حسب بفايفر. لهذا السبب ينصح بالأكل أكثر صباحا عوض المساء "إلا أنه علميا لم يتم إلى الآن إثبات وجود علاقة بين زيادة الوزن والأكل مساء".ويقول بفايفر إن هناك احتمال لأن يزيد تناول العشاء بعد الساعة السادسة مساء من وزن جسم الإنسان، إلا أن ذلك يبقى أمرا مفتوحا. فهضم الجسم للطعام يختلف من وقت لآخر حسب موقع "هايل براكسيس" الألماني. وذكرت صحيفة "أوغسبورغر ألغماينه" الألمانية أنه ينصح بالإقبال على الأكل في النصف الأول من اليوم والتقليل من الأكل مساء أوتناول أطعمة قليلة السعرات الحرارية من أجل الحفاظ على جسم رشيق. وينصح الدكتور بفايفر بتناول السلطة والخضار والحبوب بافضافة إلى الاستغناء عن الكحول والمكسرات ورقائق البطاطا. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ ig hghsjykhx uk ,[fm hguahx drd lk .dh]m hg,.k?  |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| وجبة سحور سحرية تفقد الوزن وتمنع العطش وتقضي على الكرش | همسه احساس | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 8 | 07-06-2016 11:04 PM |
| أكتر أكل مؤذي ممكن تاكلو هن وجبة العشاء | وردة ليلكية | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 8 | 11-22-2014 11:16 PM |
| الرياضة والنوم لتجنب زيادة الوزن فى الشتاء | همسه احساس | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 6 | 11-03-2014 01:29 AM |
| معلومةالتخلي عن وجبة العشاء تقي كثيرا من الامراض | رقة قلب | ثقف نفسك | 13 | 01-28-2014 12:32 PM |
الساعة الآن 12:49 PM
