منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   هل الاستغناء عن وجبة العشاء يقي من زيادة الوزن؟ (http://www.bntpal.com/vb/t60727/)

Яǿž 08-14-2016 09:19 PM

هل الاستغناء عن وجبة العشاء يقي من زيادة الوزن؟
 
يحتاج الجسم وقته الكافي حتى يهضم الأكل ويحرق الدهون بالشكل المطلوب. لذلك فإن وجبة العشاء قد تؤثر على زيادة أو نقصان وزن الجسم. تعرف على وجبة العشاء التي ينصح بها الخبراء لتفادي زيادة وزن الجسم.



توقيت تناول العشاء وكمية الطعام ونوعه أمر مهم حسب الذكتور أندرياس بفايفر، مدير قسم طب التمثيل الغذائي وعلم الغدد الصم في جامعة شاريته برلين للطب.


إذ يرتفع مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام مساء، ولذلك فإن حرق الدهون يتم بشكل أبطئ. "لذلك فإن تناول الطعام مساء قد يؤثر على وزن الجسم وذلك بغض النظر عن نوع الأطعمة التي يتم تناولها" حسب بفايفر. لهذا السبب ينصح بالأكل أكثر صباحا عوض المساء "إلا أنه علميا لم يتم إلى الآن إثبات وجود علاقة بين زيادة الوزن والأكل مساء".ويقول بفايفر إن هناك احتمال لأن يزيد تناول العشاء بعد الساعة السادسة مساء من وزن جسم الإنسان، إلا أن ذلك يبقى أمرا مفتوحا. فهضم الجسم للطعام يختلف من وقت لآخر حسب موقع "هايل براكسيس" الألماني.


وذكرت صحيفة "أوغسبورغر ألغماينه" الألمانية أنه ينصح بالإقبال على الأكل في النصف الأول من اليوم والتقليل من الأكل مساء أوتناول أطعمة قليلة السعرات الحرارية من أجل الحفاظ على جسم رشيق. وينصح الدكتور بفايفر بتناول السلطة والخضار والحبوب بافضافة إلى الاستغناء عن الكحول والمكسرات ورقائق البطاطا.

ra7al 08-14-2016 09:41 PM

معلومات قيمة

كل العافية يااارب

Яǿž 08-14-2016 09:44 PM

يسلمو رَحآل

نورت

رفيقة ٱلقمر 08-14-2016 09:46 PM

يعني اغلب الناس يلي نزل وزنهم وحافظو عليه

بيحكيلك مابنتعشي او مابناكل بعد المغرب


يسلمو ع الطرح ملكة انا

Яǿž 08-14-2016 09:47 PM

ربى يسلمكك

آنرتِ

رهينة الخيال 08-14-2016 10:20 PM

شكرا لک
ع المعلومات
يعطيک العافية
تحححياتى

ملكة الاحساس 08-14-2016 10:33 PM

يسسلموو ملكة ع المعلومات

يعطيكي العافية ع الطرح الرائع

تحياااتي

حبيب العمر 08-15-2016 12:45 AM

ال ريجيم ال
ههههههههه
هو في بعد الاكل
خاصه العشاء الفاخر
لكن اكيد مو لحمه وطبيخ
معلومات حلوه
شكرا الك ملكه

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ)

غُرورْ ✿ 08-15-2016 08:07 AM

الف عافيهه ل طرحك


ورداتي

ﻏچـړﭜﮧ ♕ 08-15-2016 09:24 AM

معلوماتْ مفيدةة
يَعطيكٍ العافيةة حبيبَتي
ودٍ
،



الساعة الآن 11:18 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.