لحرق الدهون في جسمك عليك بتناول هذه الاطعمة

#1 02-15-2016

لحرق الدهون في جسمك عليك بتناول هذه الاطعمة

وكما الطعام يعمل على تراكم*الدهون*في الجسم
فانه ايضا يعمل على حرق تلك*الدهون*،*
فبعيدا عن التمارين الرياضية المجهدة
ندعوك لتناول هذه*الاطعمة
التى تساعدك على حرق*الدهون*في الجسم وهي :

سمك السلمون:
وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا*3*
التى تعمل على حرق*الدهون*المضرة,
هذه*الدهون*توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .

الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين:
لقد أظهرت بعض الدراسات ان رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب
وتخفض من معدل الكورتيزول
وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط,
لذا فهو يساعد*على تجنب تناول الأطعمة بشراهة*
عند دخولكِ فى حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط.

الفستق الحلبى:*
*
يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب
والتى تساعد على التخلص من الدهون,*
فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير*
والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها*
لتعينك*على حرق*الدهون*والشعور بالإمتلاء والشبع.

الشاى الأخضر:
يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين
الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب
مما يؤدى*الى زيادة نسبة الأيض .

بذور الكرنب:
تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3*
و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين
مما يساهم*في تنشيط حركة الأيض وحرق*الدهون
المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

gpvr hg]i,k td [sl; ugd; fjkh,g i`i hgh'ulm

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دلل صحتك بتناول اللوز	رفيقة ٱلقمر	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	8	09-11-2015 02:45 PM
سلطة الملفوف لحرق الدهون هايلة	انثى أبكاها القدر	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	10	11-01-2014 11:34 PM
قللوا من هذه الاطعمة فهي الاسوأ للمعدة	صمت المحابر	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	14	05-25-2014 10:01 AM
اقوى الاطعمة لتحطيم المرض	البريئة !	زوايا عامة	4	12-02-2013 07:03 AM
صور تمارين رياضية تحرق الدهون للسيدات-تمارين رياضية رائعة لحرق الدهون عند البنات-صور تمارين لشد الجسم للسيدات	ناثرة الورد	حـواء وأنـاقتها	5	08-31-2013 03:46 PM