لحرق الدهون في جسمك عليك بتناول هذه الاطعمة

#1 02-15-2016

لحرق الدهون في جسمك عليك بتناول هذه الاطعمة

وكما الطعام يعمل على تراكم*الدهون*في الجسم
فانه ايضا يعمل على حرق تلك*الدهون*،*
فبعيدا عن التمارين الرياضية المجهدة
ندعوك لتناول هذه*الاطعمة
التى تساعدك على حرق*الدهون*في الجسم وهي :

سمك السلمون:
وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا*3*
التى تعمل على حرق*الدهون*المضرة,
هذه*الدهون*توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .

الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين:
لقد أظهرت بعض الدراسات ان رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب
وتخفض من معدل الكورتيزول
وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط,
لذا فهو يساعد*على تجنب تناول الأطعمة بشراهة*
عند دخولكِ فى حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط.

الفستق الحلبى:*
*
يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب
والتى تساعد على التخلص من الدهون,*
فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير*
والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها*
لتعينك*على حرق*الدهون*والشعور بالإمتلاء والشبع.

الشاى الأخضر:
يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين
الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب
مما يؤدى*الى زيادة نسبة الأيض .

بذور الكرنب:
تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3*
و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين
مما يساهم*في تنشيط حركة الأيض وحرق*الدهون
المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

gpvr hg]i,k td [sl; ugd; fjkh,g i`i hgh'ulm

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دلل صحتك بتناول اللوز	رفيقة ٱلقمر	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	8	09-11-2015 02:45 PM
سلطة الملفوف لحرق الدهون هايلة	انثى أبكاها القدر	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	10	11-01-2014 11:34 PM
قللوا من هذه الاطعمة فهي الاسوأ للمعدة	صمت المحابر	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	14	05-25-2014 10:01 AM
اقوى الاطعمة لتحطيم المرض	البريئة !	زوايا عامة	4	12-02-2013 07:03 AM
صور تمارين رياضية تحرق الدهون للسيدات-تمارين رياضية رائعة لحرق الدهون عند البنات-صور تمارين لشد الجسم للسيدات	ناثرة الورد	حـواء وأنـاقتها	5	08-31-2013 03:46 PM