| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
كيف تودع السعرات الحرارية بالأنشطة اليومية السهلة
= 500) this.width = 500; return false;" /> إذا كنت مهتما بإنقاص وزنك فعليك أن تعلم أن أهم شئ فى منظومة إنقاص الوزن هو التمثيل الغذائى ، فإذا كانت
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-24-2015
| ||||||||||
| ||||||||||
كيف تودع السعرات الحرارية بالأنشطة اليومية السهلة إذا كنت مهتما بإنقاص وزنك فعليك أن تعلم أن أهم شئ فى منظومة إنقاص الوزن هو التمثيل الغذائى ، فإذا كانت كفاءة جسمك فى التمثيل الغذائى عالية فستفقد كثيرا من الوزن وبشكل منتظم ، وإذا كان جسمك لايحرق بصورة جيدة فإنك مهما حرمت نفسك من الطعام لن تفقد الكثير من الوزن ، إذا كنت مهتما بزيادة معدل الحرق فى جسمك. يذكر ان معدل الحرق ينخفض بنسبة 5٪ كل عشر سنوات، بعد سن ال 40 ، وذلك جزئيا بسبب انخفاض كتلة العضلات والرجال اسرع من النساء في حرق الدهون لامتلاكهم كمية اكبر من الانسجة العضلية . وهوس تقليل الوزن وتخفيض السعرات الحرارية، يحتاج إلى بذل مزيد من الطاقة والوقت للحصول على الرشاقة، والوصول إلى اللياقة البدنية المطلوبة، ونستعرض مجموعة من الأنشطة اليومية البسيطة تساعدك فى خسارة مزيد من السعرات الحرارية دون التعرض لمخاطر اتباع الحميات الغذائية، أو المجهود فى أداء التمارين الرياضية :- النوم 65 الاستلقاء والتمدُّد 77 القعود 100 الوقوف 105 لبس الملابس 118 الكتابة 140 المشي 200 الجِماع 240 ركوب الدرَّاجة الهوائية 304 السباحة 500 الهرولة 570 صعود الدرج 1100 مسح الأرضية: 129 المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ ;dt j,]u hgsuvhj hgpvhvdm fhgHka'm hgd,ldm hgsigm  |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الحرارية, اليومية, السعرات, السهلة, بالأنشطة, تودع |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أنشطة بسيطة تساهم في تخفيف الوزن وحرق السعرات الحراراية | امير القلوب | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 7 | 09-25-2016 12:34 PM |
| 10 تجهيزات تودع عالم السيارات | HOSAM | عالم السيارات والمحركات | 8 | 09-14-2016 12:24 AM |
| الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية | عشق ! | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 6 | 07-07-2014 08:44 AM |
| لبؤة تودع شبلها قبل أن تموت | ﻏچـړﭜﮧ ♕ | عالم الحيوان والنبات | 10 | 04-13-2014 02:24 PM |
| توقيعْيْ قنآإصْآإتآ كول بويْ | Da Vinci | ▪●[ التصَآمِيمْ والجَـرآفِڪسْ ~© | 16 | 08-22-2013 01:20 PM |
الساعة الآن 11:16 AM
