مجموعة أطعمة تحسَن حالتك المزاجية

#1 03-02-2015

مجموعة , أطعمة , المزاجية , تحسَن , حالتك

مجموعة أطعمة تحسَن حالتك المزاجية

بعض الاشخاص عندما يدخلون في مزاج سئ، يبدأون في تناول الطعام الغير صحي بشراهة، معتقدين أن ذلك سيعدَل من مزاجهم ولكن هذا غير صحيح..

فإذا أردت المحافظة على حالتك المزاجية أو تحسينها، فهناك بعض الأطعمة التي تساعدك على التخلص من المشاعر السيئة.
- الأغذية الطبيعية
البعد عن الاطعمة المصنعة والتي تحتوي على إضافات صناعية وألوان غير صحية، والتركيز على تناول الأغذية الطبيعية، ذلك لديه تأثير كبير على حالتك المزاجية.

- الكاكاو
وخاصة الشوكولاتة الداكنة، فهي تعمل على تحسين المزاج بشكل كبير فهي تقلل من هرمون "الكورتيزول" المسؤول عن الضغط والتوتر.

- فيتامين ب
الموجود في السبانخ والورقيات الداكنة بشكل عام، الموز، البيض، اللوز والافوكادو.

- التوت
يحتوي على حمض الفوليك الهام لصحة الانسان النفسية، كما يحتوي على الالياف والمعادن المفيدة للصحة.

- الدهون الصحية
متوفرة في الفول السوداني، الجوز، السلمون والسردين ويعملوا على محاربة الإكتئاب وصحة العقل.

- الشاي الأخضر
يعطي الشعور بالراحة والأسترخاء، ويخفف من الغضب نتيجة احتوائه على مواد طبيعية مهدئة.

- الفلفل الحار
بجانب الطعم المميز الذي يضيفه للطعام، فهو يفرز هرمون مسؤول عن منحك الشعور بالسعادة.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

l[l,um H'ulm jpsQk phgj; hgl.h[dm

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
خطك يعبر عن حالتك النفسية	رانيا	التنمية البشرية والذاتية	8	02-05-2015 08:02 AM
مصورة برازيلية تستخدم الأغذية بطريقة فكاهية لتحسين الحالة المزاجية	tota	غرائـب وعجائـب	7	03-05-2014 04:17 PM
الوان ملابسك تعكس عن حالتك المزاجية	حساسة ودمعتي الماسة	حـواء وأنـاقتها	16	09-18-2013 03:31 PM