منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   مجموعة أطعمة تحسَن حالتك المزاجية (http://www.bntpal.com/vb/t36338/)

حَبِيَبة اْخ٘وۤهٗا 03-02-2015 06:17 PM

مجموعة أطعمة تحسَن حالتك المزاجية
 
بعض الاشخاص عندما يدخلون في مزاج سئ، يبدأون في تناول الطعام الغير صحي بشراهة، معتقدين أن ذلك سيعدَل من مزاجهم ولكن هذا غير صحيح..

فإذا أردت المحافظة على حالتك المزاجية أو تحسينها، فهناك بعض الأطعمة التي تساعدك على التخلص من المشاعر السيئة.
- الأغذية الطبيعية
البعد عن الاطعمة المصنعة والتي تحتوي على إضافات صناعية وألوان غير صحية، والتركيز على تناول الأغذية الطبيعية، ذلك لديه تأثير كبير على حالتك المزاجية.



- الكاكاو
وخاصة الشوكولاتة الداكنة، فهي تعمل على تحسين المزاج بشكل كبير فهي تقلل من هرمون "الكورتيزول" المسؤول عن الضغط والتوتر.


http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1425313064_199.jpg
- فيتامين ب
الموجود في السبانخ والورقيات الداكنة بشكل عام، الموز، البيض، اللوز والافوكادو.


- التوت
يحتوي على حمض الفوليك الهام لصحة الانسان النفسية، كما يحتوي على الالياف والمعادن المفيدة للصحة.

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1425313063_489.jpg


- الدهون الصحية
متوفرة في الفول السوداني، الجوز، السلمون والسردين ويعملوا على محاربة الإكتئاب وصحة العقل.

- الشاي الأخضر
يعطي الشعور بالراحة والأسترخاء، ويخفف من الغضب نتيجة احتوائه على مواد طبيعية مهدئة.http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1425313064_609.jpg


- الفلفل الحار
بجانب الطعم المميز الذي يضيفه للطعام، فهو يفرز هرمون مسؤول عن منحك الشعور بالسعادة.



http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1425313061_964.jpg

ملكة الحرف 03-02-2015 06:38 PM

سلما يداكي

shahd 03-02-2015 07:07 PM

مشكوره ع الافاده

بانتظار جديدك
وردي

ﻏچـړﭜﮧ ♕ 03-02-2015 07:13 PM

معلومااتْ جًميلةة ومفيدةة
يَعطيكٍ العافيةة ي ربْ
ودٍ ،,

وجع الروح 03-02-2015 07:29 PM

أطعمة مهمة لجسم الأنسان وأعصابه
يعطيكِ العافية على
إدراجك الهام
ودي

ملك روحي 03-02-2015 08:23 PM

يسلمو للمعلومات القيمة

ورداتي

رفيقة ٱلقمر 03-02-2015 09:05 PM

يسسلموا ع النصائح

عوافي

قربگ ليِ حيِآة 03-02-2015 09:16 PM

بتعرفي اكتر من هاي الاكلات كلها
يلي بحسن مزاجنا الشوكولاتة ههه
شكرا ع نقلك ^^

حَبِيَبة اْخ٘وۤهٗا 03-02-2015 09:19 PM

يا ولكم جميعا نورتوني ^^


الساعة الآن 05:34 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.