هذه الأطعمة ليست مضرّة كما تظنون!

#1 12-29-2014

هذه الأطعمة ليست مضرّة كما تظنون!

لسوء حظّ بعض الأطعمة، قد تنجح بعض المعلومات المغلوطة في أن تشوّه سمعتها وتركنها في زاوية الأطعمة المضرّة، وهي في الواقع قد لا تكون كذلك،

الصورة للتوضيح فقط

في حال تم ّ تناولها باعتدال وبطرق معيّنة. اكتشفوا ما هي الأطعمة التي تحرمون أنفسكم منها من دون سبب يُذكر.
- الفواكه:
للأسف تصدّق الغالبية بيننا أنّ الفواكه تحتوي على نسب عالية من السكر ما يجعلها تزيد الوزن وترفع من احتمال الاصابة بمرض السكري. هذا الكلام ينطبق على الفواكه المعلّبة، ولكن الطازجة تقيكم بعض أنواع السرطانات، أمراض القلب، تخفّف من ضغط الدمّ وتساعد على رفع حركة الأيض، وبالتالي تعزيز خسارة الوزن إضافةً الى الطاقة. وذلك لأنّ معظمها يحتوي على المياه، والألياف التي تُشعر بالامتلاء والشبع وتحمي الجسم من الجفاف. وبالنسبة للسكر فيها فهو بسيط يستطيع الجسم تفكيكه وهضمه شرط الالتزام بثلاث حصص من الفواكه يومياً لا أكثر.
- البيض:
يُشاع عن البيض كونها من الأطعمة الأكثر ضرراً في سلّة المأكولات لاحتوائها على كمية عالية من الكوليستيرول وخصوصاً في الصفار، ما يجعلها تهدد صحة القلب وترفع من نسب أمراض تصلّب الشرايين. ولكنّ في الواقع العلمي، فإنّ الدهون الموجودة في صفار البيض قليلة جداً وغير مشبعة. فحين نتناولها مشوية أو مسلوقة لا تهدد صحتك البتّة لا بل تخدمها خصوصاً في عملية خسارة الوزن.
- اللحم الاحمر:
على رغم كون اللحم الأبيض (السمك والدجاج) أفضل للصحّة من اللحم الأحمر، ولكن هذا لا يضعها في خانة الأطعمة المضرّة أبداً. بل على العكس تساهم في مساعدة الجسم على خسارة الوزن بسبب احتوائها على البروتينات ما يحثّ الجسم على بذل الجهود وصرف السعرات الحرارية لتفكيكها وهضمها. والمهمّ أن تختاروها خالية من الدهون. والجدير ذكره أنّ هذه اللحوم تحتوي على باقة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأسا

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

i`i hgH'ulm gdsj lqv~m ;lh j/k,k!

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية	عشق !	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	6	07-07-2014 08:44 AM
الأطعمة المحسنة للمزاج	عشق !	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	12	05-08-2014 12:18 PM
الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان	رنـ خلخال ـة	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	5	02-03-2014 07:39 PM
كيف تحارب الجوع بأقل الأطعمة لتحارب زيادة الوزن	HOSAM	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	10	09-11-2013 03:11 PM
ضربة قوية لحزب الله ، سيارة مفخخة وسط مركز ديني تابع لحزب الله	امير القلوب	الأפֿـُبآر والـأפـدَآث	3	07-09-2013 11:33 PM

هذه الأطعمة ليست مضرّة كما تظنون!

لسوء حظّ بعض الأطعمة، قد تنجح بعض المعلومات المغلوطة في أن تشوّه سمعتها وتركنها في زاوية الأطعمة المضرّة، وهي في الواقع قد لا تكون كذلك، = 500) this.width = 500;