كيف تعرفين الفيتامينات الناقصه لديك ..!!

#1 06-30-2013

..!! , لديك , الفيتامينات , الناقصه , تعرفين

كيف تعرفين الفيتامينات الناقصه لديك ..!!

---(كيف تعرفين الفيتامينات الناقصة لديك)---

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب .. ماعليك الا أن تطبق ذلك ..

اذا كنت تعاني من :

* الألتهابات المتكرره في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي .
* جفاف وتقشر الجلد.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو متوفر في:
زيت كبد الحوت _ الجبن _ اللبن _ القشده
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ _ الجزر _ الخس _ الكرنب _ الطماطم _ الخوخ
عصير البرتقال .

إذا كنت تعاني من :

* الأجهاد المتواصل .
* عدم القدرة على التركيز .
* تشقق الشفاة .
* القلق المستمر .
* الأرق.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو متوفر في:
الخميرة _ الكبد _ اللحوم _ صفار البيض _ الخضروات _ الفواكه _ الفول السوداني _ السبانخ _ الكرنب _الجزر .

إذا كنت تعاني من :

* الإصابة المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثة .
* عدم التئام الجرح بسهولة .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو متوفر في:
الكبد _ الطحال _ والموالح بكثرة و( عصير الليمون _ البرتقال _ اليوسفي ) والفروالة والجوافة
الفجل _ التفاح _ البقدونس _ الطماطم .

إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل والظهر .
* تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو متوفر في:
زيت كبد الحوت _ والقشده _ اللبن _ صفار البيض _ وفيي أشعة الشمس ..

إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطء التأم الجرح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو متوفر في:
الخضروات الورقية كالخس والجرجير _ البقدونس _ السبانخ _ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا _ والقمح.

***مع تمنياتي بالصحة الدائمة للجميع***

م \ ن

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

;dt juvtdk hgtdjhldkhj hgkhrwi g]d; >>!!

06-30-2013

مشكورة نسيم لبنان عالمعلومات الجميلة

كل التحية لكِ

06-30-2013

نسيموو

يسلمووو كتير

على الطرح الراائع

والقيم

والغني بالمعلومات

تحيتي وارق وردي لرووحك

06-30-2013

نسيم لبنان ربنا يحفظنا ويحفظك
أشكرك للمعلومات
وكل التحية لمجهوداتك المتواصلة

06-30-2013

مشكوور
على الطرح العملي الهام
لا خلاو عدم
طرحك الهام والجميل
تحياتي و ودي

06-30-2013

دام لنا عطائك نسيم
طرح رائع وجميل
ودائماً بأنتظار جديدك الشيق والرائع
غريب

06-30-2013

معلومات مفيدة جدا
شكرا لك على الطرح
ودي لك

07-02-2013

الف شكر للجميع

على الحضور والتواجد الحلو والدائم

دمتم بخير

تحياتي

09-24-2016

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لديك..◄رساله خاصه ومشفرهـ عليك حل رموزها	عشق الياسمين	زوايا عامة	4	07-18-2013 01:26 AM

كيف تعرفين الفيتامينات الناقصه لديك ..!!

= 500) this.width = 500; return false;" /> = 500) this.width = 500; return false;" /> ---(كيف تعرفين الفيتامينات الناقصة لديك)--- إليك بعض الأعراض التي تمكن