كيف تعرفين الفيتامينات الناقصه لديك ..!!

#1 06-30-2013

..!! , لديك , الفيتامينات , الناقصه , تعرفين

كيف تعرفين الفيتامينات الناقصه لديك ..!!

---(كيف تعرفين الفيتامينات الناقصة لديك)---

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب .. ماعليك الا أن تطبق ذلك ..

اذا كنت تعاني من :

* الألتهابات المتكرره في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي .
* جفاف وتقشر الجلد.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو متوفر في:
زيت كبد الحوت _ الجبن _ اللبن _ القشده
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ _ الجزر _ الخس _ الكرنب _ الطماطم _ الخوخ
عصير البرتقال .

إذا كنت تعاني من :

* الأجهاد المتواصل .
* عدم القدرة على التركيز .
* تشقق الشفاة .
* القلق المستمر .
* الأرق.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو متوفر في:
الخميرة _ الكبد _ اللحوم _ صفار البيض _ الخضروات _ الفواكه _ الفول السوداني _ السبانخ _ الكرنب _الجزر .

إذا كنت تعاني من :

* الإصابة المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثة .
* عدم التئام الجرح بسهولة .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو متوفر في:
الكبد _ الطحال _ والموالح بكثرة و( عصير الليمون _ البرتقال _ اليوسفي ) والفروالة والجوافة
الفجل _ التفاح _ البقدونس _ الطماطم .

إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل والظهر .
* تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو متوفر في:
زيت كبد الحوت _ والقشده _ اللبن _ صفار البيض _ وفيي أشعة الشمس ..

إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطء التأم الجرح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو متوفر في:
الخضروات الورقية كالخس والجرجير _ البقدونس _ السبانخ _ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا _ والقمح.

***مع تمنياتي بالصحة الدائمة للجميع***

م \ ن

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

;dt juvtdk hgtdjhldkhj hgkhrwi g]d; >>!!

06-30-2013

مشكورة نسيم لبنان عالمعلومات الجميلة

كل التحية لكِ

06-30-2013

نسيموو

يسلمووو كتير

على الطرح الراائع

والقيم

والغني بالمعلومات

تحيتي وارق وردي لرووحك

06-30-2013

نسيم لبنان ربنا يحفظنا ويحفظك
أشكرك للمعلومات
وكل التحية لمجهوداتك المتواصلة

06-30-2013

مشكوور
على الطرح العملي الهام
لا خلاو عدم
طرحك الهام والجميل
تحياتي و ودي

06-30-2013

معلومات مفيدة جدا
شكرا لك على الطرح
ودي لك

06-30-2013

دام لنا عطائك نسيم
طرح رائع وجميل
ودائماً بأنتظار جديدك الشيق والرائع
غريب

07-02-2013

الف شكر للجميع

على الحضور والتواجد الحلو والدائم

دمتم بخير

تحياتي

09-24-2016

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لديك..◄رساله خاصه ومشفرهـ عليك حل رموزها	عشق الياسمين	زوايا عامة	4	07-18-2013 01:26 AM

كيف تعرفين الفيتامينات الناقصه لديك ..!!

= 500) this.width = 500; return false;" /> = 500) this.width = 500; return false;" /> ---(كيف تعرفين الفيتامينات الناقصة لديك)--- إليك بعض الأعراض التي تمكن