اختبار سهل يتيح لك وبكل بساطة تقييم ” سلامتك النفسية “

#1 09-30-2013

اختبار سهل يتيح لك وبكل بساطة تقييم ” سلامتك النفسية “

اختبار سهل يتيح لك وبكل بساطة تقييم ” سلامتك النفسية “

من لايعاني من الضغوط النفسية والارهاق و الاحباط والاكتئاب والتعب الشديد في أيامنا هذه ؟
هل تمتلك العديد من التساؤلات حول استقرار وضعك النفسي ؟
هل تشك أنك بحاجة لطبيب نفسي ؟ هل تعتبر حالتك النفسية صعبة ومعقدة وتشعر بنوع من الاحباط ؟

سنورد فيما يلي 20 سؤالاً حاول عند الإجابة عليهم أن تحافظ على مصداقيتك مع نفسك حتى تستطيع أن تكشف الوجه الحقيقى لحالتك النفسية وتحصل على التقييم السليم لحالتك النفسية :

إليكم الأسئلة ” من فضلك أجب بــ ” نعم أو لا ” :

1. هل تميل و تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟

2. هل يعد نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟

3. هل تعتبر نفسك متزناً في اتخاذ قراراتك ؟

4. هل تمتلك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟

5. هل تعتبر قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟

6. هل تستطيع السيطرة على انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان ؟

7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور ؟

8. هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟

9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع مجتمعك و محيطك ؟

10. هل تحاول السيطرة على أعصابك و تبتعد عن القلق الشديد ؟

11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين ؟

12. هل أنت شخصية متسامحة و تسامحك هذا بعيد عن المبالغة ؟

13.هل تعتبر نفسك متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟

14. هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟

15. هل يعد اهتمامك بالعالم الذي حولك أكثر منه اهتمامك بذاتك ؟

16. هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟

17. هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟

18. هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟

19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟

20. هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟

الآن : من فضلك ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه بــ ( نعم ) و صفر ( 0 ) لكل سؤال تجيب عليه بــ ( لا ) .

النتائج التالية ستمثل تقييماً مبدئياً ونظرة أولى كافية و منطقية ولا يجب الاستهانة بها عن وضع حالتك النفسية :

1) . إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها أقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة نفسك وتحتاج الى من تتحدث اليه سواء كان انسان عاقل أو اخصائى نفسى او طبيب نفسى .

2). إذا حصلت على 10- 13 فكل ما أنت بحاجة إلىه هو القليل من الراحة و الاسترخاء لمدة 10 دقائق يومياً على الأقل .

3). إذا حصلت على 14-17 فان وضعك جيد .

4). أما إذا حصلت على 18-20 فصحتك النفسية ممتازه وهنيئا لك بها .

ملاحظة :
الــ 20 سؤال تشكل 20 نصيحة يمكنك الاعتماد عليها في حياتك اليومية , فعند اجابتك بلا على أي سؤال اعلم أن كل ماعليك هو أن تعمل على نفسك و تجتهد وتثابر حتى تتمكن في المرة القادمة من الإجابة وبكل فخر بــ نعم ..

دمتم سالمين

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: التنمية البشرية والذاتية

hojfhv sig djdp g; ,f;g fsh'm jrddl ” sghlj; hgktsdm “

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اختبار الغباء	نسيم الاحاسيس	استراحة الألعاب	6	02-28-2014 03:16 PM
- آلفية يستحقها وبكل جدآره { - عٌہُشٌہٌقَ إآلُہرُوَحٌ - } ..~	المَـلاذ الأخِيـرْ	مطار بنات فلسطين - ωoเcoмє	16	12-16-2013 08:50 PM
طريقة تقديم البوطة وسلطة الفواكة بطريقة جديدة 2013	حيرتني	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	20	08-17-2013 08:39 PM
اختبار ذكاء	وجع الروح	استراحة الألعاب	16	08-11-2013 07:40 PM
الفيس يتيح خاصيه ارسال الملصقات علي سطح المكتب	بنات فلسطين	التقنيات و علوم التكنولوجيا	4	07-05-2013 10:08 AM

اختبار سهل يتيح لك وبكل بساطة تقييم ” سلامتك النفسية “

اختبار سهل يتيح لك وبكل بساطة تقييم ” سلامتك النفسية “ من لايعاني من الضغوط النفسية والارهاق و الاحباط والاكتئاب والتعب الشديد في أيامنا هذه ؟ هل تمتلك العديد