| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
بنصحكم تبطلو سهر " قلة ساعات النوم تؤدي الى السمنة و تؤثر على مستويات الطاقة بالجسم
قلة ساعات النوم تؤدى للسمنة وتؤثر على مستويات الطاقة بالجسم قال باحثون أمريكيون إن السهر حتى وقت متأخر من الليل وعدم نيل قسط كاف من النوم، قد يعرضك للسمنة،
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-06-2013
| ||||||||||
| ||||||||||
بنصحكم تبطلو سهر " قلة ساعات النوم تؤدي الى السمنة و تؤثر على مستويات الطاقة بالجسم قلة ساعات النوم تؤدى للسمنة وتؤثر على مستويات الطاقة بالجسم قال باحثون أمريكيون إن السهر حتى وقت متأخر من الليل وعدم نيل قسط كاف من النوم، قد يعرضك للسمنة، فضلا عن تأثيره الكارثى على مستويات الطاقة بالجسم. وأوضح الباحثون بجامعة بنسلفانيا أنه يمكن الربط ما بين قلة ساعات النوم يوميا واكتساب مزيد من الوزن لأننا نميل إلى تناول طعام أكثر خلال الساعات الإضافية التى نظل مستيقظين فيها. وأظهرت الدراسة، وفقا لصحيفة /ديلى ميل/ البريطانية أن مجموعة من الأشخاص مكثوا أربع ساعات فقط فى السرير، من الرابعة وحتى الثامنة صباحا، لخمس ليال متتالية اكتسبوا مزيدا من الوزن مقارنة بمجموعة أخرى نال أفرادها قسطا من النوم بلغ عشر ساعات يوميا لنفس عدد الليالى. ووجد الباحثون أن ارتفاعا حدث فى استهلاك السعرات الحرارية بسبب تزايد عدد الوجبات التى استهلكها أفراد المجموعة الأولى، خلال الساعات الإضافية التى ظلوا مستيقظين فيها، كما أن حصة السعرات الحرارية المستهلكة من الدهون كانت أعلى خلال ساعات الليل المتأخرة أكثر من أى وقت آخر على مدار اليوم. وقال القائمون على الدراسة إنه "رغم أن دراسات سابقة أشارت إلى وجود ارتباط بين قلة ساعات النوم والسمنة، فقد شعرنا بالدهشة حيال ملاحظة كم الوزن الذى تم اكتسابه خلال الدراسة المعملية". وشارك فى الدراسة 225 شخصا يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من السمنة وتتراوح أعمارهم ما بين 22 و50 عاما. ولاحظ الباحثون أيضا أن الرجال فى المجموعة الأولى التى لم تنل سوى أربع ساعات من النوم اكتسبوا مزيدا من الوزن مقارنة بنساء المجموعة ذاتها. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ fkwp;l jf'g, siv " rgm shuhj hgk,l jc]d hgn hgslkm , jcev ugn lsj,dhj hg'hrm fhg[sl  |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اكتشاف سر جينة السمنة 2013 | امير الذوق | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 10 | 09-24-2016 04:40 PM |
| أسباب ظهور الكرش عند المرأة-بعض النصائح للعنايه بالجسم | وردة العشاق | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 8 | 09-20-2013 02:55 PM |
| الضفة: "حماس" تدعو لـ"جمعة الغضب" | كاتم الاحزان | الأפֿـُبآر والـأפـدَآث | 15 | 08-19-2013 07:33 PM |
| "البنطال الساحل" و"قصة الشعر" تتفوّق على قضية الأسرى | امير القلوب | ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ | 4 | 04-06-2013 10:55 PM |
| "أمير الشعراء" تستبعد الشاعرة" الحساسنة "لرفضها خلع النقاب | رُفات الأمآني | ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ | 7 | 03-27-2013 07:30 PM |
الساعة الآن 08:54 PM
