!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

بنصحكم تبطلو سهر " قلة ساعات النوم تؤدي الى السمنة و تؤثر على مستويات الطاقة بالجسم

قلة ساعات النوم تؤدى للسمنة وتؤثر على مستويات الطاقة بالجسم قال باحثون أمريكيون إن السهر حتى وقت متأخر من الليل وعدم نيل قسط كاف من النوم، قد يعرضك للسمنة،

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-06-2013
جوكر غير متواجد حالياً
Palestine     Male
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 499
 تاريخ التسجيل : Oct 2013
 فترة الأقامة : 2143 يوم
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (01:35 PM)
 الإقامة : في هالدنيا
 المشاركات : 361 [ + ]
 التقييم : 18
 معدل التقييم : جوكر is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي بنصحكم تبطلو سهر " قلة ساعات النوم تؤدي الى السمنة و تؤثر على مستويات الطاقة بالجسم




قلة ساعات النوم تؤدى للسمنة وتؤثر على مستويات الطاقة بالجسم

قال باحثون أمريكيون إن السهر حتى وقت متأخر من الليل وعدم نيل قسط كاف من النوم، قد يعرضك للسمنة، فضلا عن تأثيره الكارثى على مستويات الطاقة بالجسم.



وأوضح الباحثون بجامعة بنسلفانيا أنه يمكن الربط ما بين قلة ساعات النوم يوميا واكتساب مزيد من الوزن لأننا نميل إلى تناول طعام أكثر خلال الساعات الإضافية التى نظل مستيقظين فيها.




وأظهرت الدراسة، وفقا لصحيفة /ديلى ميل/ البريطانية أن مجموعة من الأشخاص مكثوا أربع ساعات فقط فى السرير، من الرابعة وحتى الثامنة صباحا، لخمس ليال متتالية اكتسبوا مزيدا من الوزن مقارنة بمجموعة أخرى نال أفرادها قسطا من النوم بلغ عشر ساعات يوميا لنفس عدد الليالى.




ووجد الباحثون أن ارتفاعا حدث فى استهلاك السعرات الحرارية بسبب تزايد عدد الوجبات التى استهلكها أفراد المجموعة الأولى، خلال الساعات الإضافية التى ظلوا مستيقظين فيها، كما أن حصة السعرات الحرارية المستهلكة من الدهون كانت أعلى خلال ساعات الليل المتأخرة أكثر من أى وقت آخر على مدار اليوم.




وقال القائمون على الدراسة إنه "رغم أن دراسات سابقة أشارت إلى وجود ارتباط بين قلة ساعات النوم والسمنة، فقد شعرنا بالدهشة حيال ملاحظة كم الوزن الذى تم اكتسابه خلال الدراسة المعملية".




وشارك فى الدراسة 225 شخصا يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من السمنة وتتراوح أعمارهم ما بين 22 و50 عاما.




ولاحظ الباحثون أيضا أن الرجال فى المجموعة الأولى التى لم تنل سوى أربع ساعات من النوم اكتسبوا مزيدا من الوزن مقارنة بنساء المجموعة ذاتها.



fkwp;l jf'g, siv " rgm shuhj hgk,l jc]d hgn hgslkm , jcev ugn lsj,dhj hg'hrm fhg[sl





رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013   #2


الصورة الرمزية Яǿž
Яǿž غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3352
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 09-09-2018 (12:21 PM)
 المشاركات : 23,853 [ + ]
 التقييم :  4541
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



محتوى قيم
اشكرك اخى
ارق تحياتى


 

رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013   #3


الصورة الرمزية وجع شرقي
وجع شرقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 475
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 03-02-2015 (07:09 PM)
 المشاركات : 3,301 [ + ]
 التقييم :  242
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkslateblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



على هيك انا رح اقضيها سهر <<خلينى أسمن نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


يسلموو دياتك ع المعلومة

كل التحية


’’


 

رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013   #4


الصورة الرمزية كبريآء ♠
كبريآء ♠ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 484
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 العمر : 25
 أخر زيارة : 02-26-2017 (12:38 PM)
 المشاركات : 5,120 [ + ]
 التقييم :  669
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

أنـآ
الحـَزيـنُ

رغـم
جـَمـال
ضَحـكـتـي .. !

لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



ممممممم

منين جبت المعلومة دي

انا مو ناقصني سمن ما بحب السمين بنووب

خليني أروح أنام من هلاء هههههـ

يعطيك العافية خيوو بجد معلومة أول مرة أعرفهاا

كل التحية لعيونك


 
مواضيع : كبريآء ♠



رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013   #5


الصورة الرمزية جوكر
جوكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 499
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (01:35 PM)
 المشاركات : 361 [ + ]
 التقييم :  18
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



أطيب التحايا

لحضوركم الراقي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013   #6


الصورة الرمزية мя.кнαмιѕ
мя.кнαмιѕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 26
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (03:31 PM)
 المشاركات : 32,677 [ + ]
 التقييم :  19417
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 105
شكر (تلقي): 124
اعجاب (اعطاء): 223
اعجاب (تلقي): 209
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



شكراً لك جوكر على المعلومات
طرح مميز
تقديري لك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013   #7
قيثآرة عشق


الصورة الرمزية داليـــا
داليـــا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 337
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 11-23-2014 (05:17 PM)
 المشاركات : 1,789 [ + ]
 التقييم :  962
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ
وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ
وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ
سُلْطَانًا نَّصِيرًا
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



جزاكَ الله خيرًا على الموضوع القيم

امتناني وتقديري لكَ


 

رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013   #8


الصورة الرمزية الآء
الآء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 491
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 11-26-2013 (11:01 AM)
 المشاركات : 91 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



امممممم
وانا بنام كتير لزيد وزني
خلص من هلا وطالعما عاد بدي انام لزيد وزني

مشكورين للطرح


 

رد مع اقتباس
قديم 10-06-2013   #9


الصورة الرمزية جوكر
جوكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 499
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (01:35 PM)
 المشاركات : 361 [ + ]
 التقييم :  18
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



أطيب التحايا

لحضوركم الراقي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكتشاف سر جينة السمنة 2013 امير الذوق صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 09-24-2016 04:40 PM
أسباب ظهور الكرش عند المرأة-بعض النصائح للعنايه بالجسم وردة العشاق صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 8 09-20-2013 02:55 PM
الضفة: "حماس" تدعو لـ"جمعة الغضب" كاتم الاحزان الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 15 08-19-2013 07:33 PM
"البنطال الساحل" و"قصة الشعر" تتفوّق على قضية الأسرى мя.кнαмιѕ ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ 4 04-06-2013 10:55 PM
"أمير الشعراء" تستبعد الشاعرة" الحساسنة "لرفضها خلع النقاب رُفات الأمآني ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ 7 03-27-2013 07:30 PM


الساعة الآن 04:44 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.