!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<

كيف تُحضّرينَ صنفًا منها .. الأطعمة الصحية العالمية

= 500) this.width = 500; return false;" /> كيف تُحضّرينَ صنفًا منها .. الأطعمة الصحية العالمية الطعامُ الصحي يعني تناول أطعمة غنية بالمجموعات الغذائية، وبالكميات المناسبة منها جميعًا،

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 4 أسابيع
عاشق ولهان متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3773
 تاريخ التسجيل : May 2016
 فترة الأقامة : 1253 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 دقيقة (01:54 PM)
 المشاركات : 2,864 [ + ]
 التقييم : 576
 معدل التقييم : عاشق ولهان is a name known to allعاشق ولهان is a name known to allعاشق ولهان is a name known to allعاشق ولهان is a name known to allعاشق ولهان is a name known to allعاشق ولهان is a name known to all
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 88
شكر (تلقي): 220
اعجاب (اعطاء): 801
اعجاب (تلقي): 266
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
XVA كيف تُحضّرينَ صنفًا منها .. الأطعمة الصحية العالمية



تُحضّرينَ صنفًا منها الأطعمة الصحية 6666-4-1110x564.jpg

كيف
تُحضّرينَ صنفًا منها .. الأطعمة الصحية العالمية


الطعامُ الصحي يعني تناول أطعمة غنية بالمجموعات الغذائية، وبالكميات المناسبة منها جميعًا، ولا يجب تناوله من أجل فقدان الوزن فقط، بل اعتماده كنظام حياة.
ومن المعروف أن
الأطعمة الصحية تقلل من خطر الإصابة بالأمراض، والوصول إلى الوزن المثالي والمحافظة عليه، خصوصًا إذا تضمّنت الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والماء .
ولأن الأكل الصحي لا يناسب الجميع، ننوه إلى ضرورة احتواء الأطباق على
الأطعمة الصحية من جميع أنحاء العالم، لأن أنماط الأكل الصحي قابلة للتكيف، بما يتناسب مع تفضيلات الفرد الاجتماعية والثقافية والشخصية.



الإرشادات المتعلّقة بذلك
بغضّ النظر عن اختيارات الشخص الغذائية، يمكنه اتباع بعض الإرشادات،
منها حسبما أوردت جراد: جعل نصف الطبق فواكه وخضراوات، والنصف الآخر مكوّن من البروتين، مثل: اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والمأكولات البحرية أو الفاصولياء والحبوب الأخرى، ويفضّل الحبوب الكاملة.
كما يفضّل مع كل وجبة، إضافة أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم أو اللبن أو الجبن.
لذلك مع تزايد أنواع
الأطعمة المتاحة، يُمكن أن تتناسب الوجبات المغذية مع أي تفضيلات ثقافية، وتشمل عناصر القائمة
الصحية من التقاليد الثقافية ما يلي:
الأطعمة الصينية: وتتضمّن الدجاج والخضراوات المقلية مثل البوك تشوي، والبازلاء الصغيرة، والجزر وبراعم الفاصولياء والأرز البني، وطبق من الفاكهة.




وخلصت جراد إلى أن الأشخاص الأعلى تعليمًا، والأكثر ثراءً في الدول المتقدمة يميلون إلى استهلاك وجبات غذائية عالية الجودة، بما في ذلك الفواكه والخضراوات الطازجة والأسماك والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهن ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
وبإمكان الطعام الصحي ألا يكون حكرًا على الأغنياء وحسب، إذ من الممكن طهي وجبة صحية بأسعار ملائمة في وقت قصير للغاية، كما لا يُعدّ المال عائقًا كبيرًا للحصول عليه، لإمكانية إيجاد البدائل التي يحتاجها.




;dt jEpq~vdkQ wktWh lkih >> hgH'ulm hgwpdm hguhgldm





رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة الحمضية تضر أسنانك! Яǿž صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 13 08-18-2016 08:28 PM
المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ﻏچـړﭜﮧ ♕ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 14 07-30-2015 09:21 AM
الأطعمة المحسنة للمزاج عشق ! صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 12 05-08-2014 12:18 PM
شاب من غزة حُرم من والدته 17 عاماً .. وبعد ان اكتشف أنها على قيد الحياة حُرم منها مرة أخرى ! .. تفاصيل صادمة لمشتاقة لروحي ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ 1 10-22-2013 02:19 PM


الساعة الآن 01:59 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.