بعضآ من فوآئد المشي ♡~

#1 03-04-2019

مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة, و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة,
و هذه بعض فوائد المشي:

1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم
2-من أسهل التمارين لأغلب الناس
3-لا يحتاج لأجهزة معينه
4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا
5-يقلل من أعراض الاكتئاب
6-رياضة خفيفة و امنه
7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول
8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم
9-يقلل من ضعط الدم
10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه
11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان
12-يحسن الحالة المزاجية
13-يمنحك عظام قوية
14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية
15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما
16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره
17-يقلل من التوتر
18-رياضة غير مكلفة
19-بناء حسم ممشوق
20-يساعد في بناء العضلات

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

fuqN lk t,Nz] hglad ♡Z

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوآئد ريآضةة المشي 💫 .. \|~	ميمآآ	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	10	02-24-2019 10:17 PM
♡♡همساتي لك وحدك يا أميري♡♡	آنثى الغرام	همس القوافي , النثر و الخواطر	4	12-17-2015 02:28 AM
♡♡ قوانين عيديتي لهالعيد !! ♡♡	ملك روحي	زوايا عامة	8	09-24-2015 11:12 AM
بعضآ منك وبعضآ مني	رفيقة ٱلقمر	ابداعات أعضاء بنات فلسطين الشعرية والنثرية	14	03-10-2015 07:48 PM
مآ جآدت به أنآملي ~ بعضآ من تطريزي ~	رفيقة ٱلقمر	عـدسـة الأعضاء	4	12-10-2014 08:42 AM