بعضآ من فوآئد المشي ♡~

#1 03-04-2019

مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة, و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة,
و هذه بعض فوائد المشي:

1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم
2-من أسهل التمارين لأغلب الناس
3-لا يحتاج لأجهزة معينه
4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا
5-يقلل من أعراض الاكتئاب
6-رياضة خفيفة و امنه
7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول
8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم
9-يقلل من ضعط الدم
10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه
11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان
12-يحسن الحالة المزاجية
13-يمنحك عظام قوية
14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية
15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما
16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره
17-يقلل من التوتر
18-رياضة غير مكلفة
19-بناء حسم ممشوق
20-يساعد في بناء العضلات

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

fuqN lk t,Nz] hglad ♡Z

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوآئد ريآضةة المشي 💫 .. \|~	ميمآآ	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	10	02-24-2019 10:17 PM
♡♡همساتي لك وحدك يا أميري♡♡	آنثى الغرام	همس القوافي , النثر و الخواطر	4	12-17-2015 02:28 AM
♡♡ قوانين عيديتي لهالعيد !! ♡♡	ملك روحي	زوايا عامة	8	09-24-2015 11:12 AM
بعضآ منك وبعضآ مني	رفيقة ٱلقمر	ابداعات أعضاء بنات فلسطين الشعرية والنثرية	14	03-10-2015 07:48 PM
مآ جآدت به أنآملي ~ بعضآ من تطريزي ~	رفيقة ٱلقمر	عـدسـة الأعضاء	4	12-10-2014 08:42 AM