!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-25-2018
عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]


اوسمتي
شعلة المنتدى 
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل : Dec 2016
 فترة الأقامة : 869 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (09:05 PM)
 الإقامة : غزة
 المشاركات : 6,061 [ + ]
 التقييم : 1401
 معدل التقييم : عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 107
اعجاب (اعطاء): 494
اعجاب (تلقي): 291
لايعجبني (اعطاء): 7
لايعجبني (تلقي): 3
love آلعنآيهہ بآلجسـمـ وآلبشـرهہ



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تناول الأغذية الضرورية للبشرة يمكن العناية بالبشرة من خلال تناول الأطعمة التي تساعد في تحسين البشرة والعناية بها، حيث أنه وفقاً لموقع ريدرز دايجست فإن الأفوكادو والبيض يلعبان دوراً هاماً في التخلص من جفاف الجلد بسبب إحتوائهما على مادة البيوتين، وهي عبارة عن فيتامين ب الأساسي، كما يعتبر تناول البندورة أحد أهم الأغذية التي تساعد في منع ظهور علامات التقدم في السن على البشرة، ويعود السبب في ذلك إلى إحتواءها على كميات كبيرة من من الليكوبين والكروتينات، وهي عبارة عن مضادات للأكسدة تحارب نمو الجذور التي تضر بالخلايا، والتي من ضمنها خلايا الجلد، كما يمكن تناول الرمان من أجل العناية بالبشرة، لما له من قدرة على زيادة كميات الكولاجين التي يتم إنتاجها، ويلعب سمك السلمون أيضاً دوراً مهماً في تقليل الخطوط والتجاعيد على البشرة؛ بسبب إحتوائه لمادة الأستاكانتين.


[١] تجنب التعرض للحرارة المباشرة يتوجب على الفرد تجنب التعرض المباشر للحرارة، ولا يعنى بذلك تجنب التعرض لأشعة الشمس فقط، وإنما تجنب التعرض لكل أشكال الحرارة المباشرة، كتلك الحرارة الناتجة على السخانات والمواقد، وذلك لما لها من أثر كبير في إتلاف البشرة، وزيادة تضررها، فهي تتسبب في تكسر ألياف الكولاجين والتهابها، لذلك يوصى بالإبتعاد مسافة لا تقل عن ثلاثة أمتار عن مصادر الحرارة المختلفة؛ من أجل تجنب تضرر البشرة.


[٢] تجنب استخدام بعض المواد يتوجب على الفرد تجنب استخدام بعض المواد على البشرة، لما لها من أثر واضح في زيادة التضرر للبشرة، ومنها:


[٣] عصير اللليمون: حيث أن عصير الليمون حمضي بشكل كبير، ويتسبب في العديد من المضاعفات على البشرة إذا تم وضعه عليها، فقد يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة عند التعرض لأشعة الشمس، كما أنه يعمل على تهيج وجفاف البشرة. صودا الخبز: وذلك لأن الصودا تتسبب في تقليل محتوى الجلد من الماء بشكل كبير، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى جفاف الجلد. الثوم: حيث يتسبب الثوم في حدوث العديد من المشاكل على البشرة، مثل الأكزيما، والتهاب الجلد، وتكون البثور المائية. معجنون الأسنان: وذلك لأن معجون الأسنان يؤدي إلى زيادة تهييج البشرة وجفافها على الرغم من قدرته الكبيرة في التخلص من الجراثيم والزيوت التي تحتويها البشرة. السكر: يعتبر السكر من المواد القاسية جداً على البشرة، حيث يستخدم في تقشير بشرة الوجه. فيتامين (هـ): وذلك لما له من أثر كبير في زيادة تهيج البشرة. تناول غذاء صحي يمكن للفرد الإعتناء بنفسه من خلال اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن، ولا يعني ذلك أنه يجب على الفرد الامتناع بشكل كلي عن تناول الوجبات السريعة، ولكن يجب التأكد من تضمين ما لا يقل عن ثلاث إلى خمس حصص من الخضراوات في اليوم، وحصتين إلى أربع حصص من الفاكهة، وحسب ما صرحت به جمعية القلب الأمريكية، فإنه يتوجب على الفرد في جميع مراحل حياته تناول حصتين إلى ثلاثة حصص من منتجات الألبان، وما يقارب المئة وثمانية وتسعين غرام من اللحم أو الفاصولياء.


[٤] ممارسة الرياضة تساعد الرياضة في الحصول على جسم صحي، حيث أن ممارسة الرياضة تلعب دوراً هاماً في تقوية العظام، وتحسين اللياقة البدنية، كما أنها تحافظ على صحة القلب، وتحسن من عمليات التفكير الخاصة بالفرد، ويمكن ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة كالقفز، والجري، واللعب، والسباحة، كما يمكن المساعدة في القيام بالأعمال المنزلية



 توقيع : عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ٵ̍آأنۨــٰا̍آ، ̨؛؛!
مۘـآـٰ̍ا̍ ּبــمۘــڜــۑْۧ ۖ ع ڪــﯧْۧــف حۡــدٰآأإا̍
ــإذآذٰ̍ا̍ ۛ ּئــڷــمۘ ּحۡــﯜمۘــڕٺــۑْۧ ۖ مۘـآـٰ̍ا̍ ۖ مۘــڜــﮯ ؏ــګــۑْۧــڣــۑْۧــي، ̨،!
بــګــڛۜــڕۏۥ ּ، ۗ 😉👌

رد مع اقتباس
قديم 12-25-2018   #2
أَمِـِـِـِيرِ ُآلْقَدَر أُنْشُوُدَةُ حُبْ ْ


الصورة الرمزية آلرَّسَّآمْ
آلرَّسَّآمْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3020
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : 01-13-2019 (09:39 PM)
 المشاركات : 13,861 [ + ]
 التقييم :  5749
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 22
شكر (تلقي): 12
اعجاب (اعطاء): 74
اعجاب (تلقي): 50
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلموآ إيديكِ على المعلومات

لآ تحرمينآ روعة جديدك


دمت بخير


!


 
 توقيع : آلرَّسَّآمْ

!
وإنْ أَعَدُوْآ لَكَ آلْمَقآهِيِ آلْقَدِيِمَةَ
فَمَنْ يُعيْدُ لَكَ آلرِفَآقْ
!
كآنت هُنآ ذآت يـَوُمْ
!


رد مع اقتباس
قديم 12-25-2018   #3


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



معلومات ححلوة
م ننحرم ي عسل


 
 توقيع : ميمآآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعتَرِف بأنّني صعبة وأفيضُ عِناداً وصمْتاً ، لكنّني حقيقية أكثرْ من أيّ شيءٍ آخرْ 💙


مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 12-25-2018   #4


الصورة الرمزية تُولِيبْ.
تُولِيبْ. متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 6 دقيقة (11:47 AM)
 المشاركات : 79,107 [ + ]
 التقييم :  28300
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب ♥
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 34
شكر (تلقي): 61
اعجاب (اعطاء): 46
اعجاب (تلقي): 116
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو عالمعلومات

ماننحرم


 
 توقيع : تُولِيبْ.

-

عندما كنتُ حزينة .. اخبرته انني لم اعد ارغب برؤيته ..

أطفأ الضوء وبقيّ بجانبي ♡




رد مع اقتباس
قديم 12-26-2018   #5


الصورة الرمزية عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥
عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (09:05 PM)
 المشاركات : 6,061 [ + ]
 التقييم :  1401
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 107
اعجاب (اعطاء): 494
اعجاب (تلقي): 291
لايعجبني (اعطاء): 7
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلرَّسَّآمْ مشاهدة المشاركة
يسلموآ إيديكِ على المعلومات

لآ تحرمينآ روعة جديدك


دمت بخير


!
يسـلمـ ئلبگگ مـن گل شـر


يسـعدلي هہآلطـلهہ


نوورتني


 

رد مع اقتباس
قديم 12-26-2018   #6


الصورة الرمزية عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥
عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (09:05 PM)
 المشاركات : 6,061 [ + ]
 التقييم :  1401
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 107
اعجاب (اعطاء): 494
اعجاب (تلقي): 291
لايعجبني (اعطاء): 7
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سُكَّر مشاهدة المشاركة
معلومات ححلوة
م ننحرم ي عسل
حبيبتي
نورتيني بوجودگگ
حبي لگي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-26-2018   #7


الصورة الرمزية عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥
عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (09:05 PM)
 المشاركات : 6,061 [ + ]
 التقييم :  1401
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 107
اعجاب (اعطاء): 494
اعجاب (تلقي): 291
لايعجبني (اعطاء): 7
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أَيلُولْ ♡ مشاهدة المشاركة
يسلمو عالمعلومات

ماننحرم
آللهہ يسـلمـ رووحگگ


نورتي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-26-2018   #8


الصورة الرمزية سارة المصرية
سارة المصرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2048
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (10:32 AM)
 المشاركات : 29,759 [ + ]
 التقييم :  8793
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Skyblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 84
شكر (تلقي): 42
اعجاب (اعطاء): 98
اعجاب (تلقي): 99
لايعجبني (اعطاء): 6
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



نصائح جميله متلك



ميرسي عشق


 
 توقيع : سارة المصرية

ربي لا تشغل عقلي بما يشغله

ولا قلبي بمن لا يرحمه

ولا وقتي بمن لا ينفعه

ربي كن لي
[


رد مع اقتباس
قديم 12-27-2018   #9


الصورة الرمزية عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥
عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (09:05 PM)
 المشاركات : 6,061 [ + ]
 التقييم :  1401
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 107
اعجاب (اعطاء): 494
اعجاب (تلقي): 291
لايعجبني (اعطاء): 7
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة المصرية مشاهدة المشاركة
نصائح جميله متلك



ميرسي عشق
آنتي آلآجمـل. يآ عمـري


حبي لگي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-02-2019   #10


الصورة الرمزية تْـۄلَيْـنّ
تْـۄلَيْـنّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (10:34 PM)
 المشاركات : 74,211 [ + ]
 التقييم :  19809
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 98
شكر (تلقي): 87
اعجاب (اعطاء): 294
اعجاب (تلقي): 216
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



معلومات قيمة
يسلمو ع طرحك الجميل


 

رد مع اقتباس
قائمة الشكر / الاعجاب
اعجاب اعجب/ت بهذه المشاركة
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:53 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.