!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-30-2018
ميمآآ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
اوسمتي
افضل مشآرك للمسآبقآت نجمة المنتدى وسام العطاء شكر وتقدير من الادارة 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل : May 2016
 فترة الأقامة : 1061 يوم
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 الإقامة : القدس ♡
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم : 36575
 معدل التقييم : ميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
SSD ككيف تتغلب على ححدة الممزاج في الصصيف !~



ينتشر خلال فصل الصيف العديد من المشكلات، منها بعض الأمراض النفسية، وعلى رأسها حدة المزاج والاكتئاب والقلق، فخلال الصيف تزداد حرارة أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تؤثر سلبيا على الجهاز العصبي.
ويعتقد كثير من الدارسين أن خلال فصل الصيف يزداد معدل الجريمة عن باقي فصول العام بسبب زيادة الانفعالات، فكيف يؤثر فصل الصيف على الحالة النفسية؟ وكيف يمكن التغلب على هذه المشكلة؟
يقول الدكتور محمد خليل، استشاري الأمراض النفسية والعصبية، هناك علاقة وثيقة بين حالة الطقس وتأثيره على الحالة المزاجية للإنسان.




أسباب حدة المزاج في فصل الصيف
خلال الصيف ترتفع نسبة العدوانية والعنف بين الأشخاص، بسبب قلة تناول المياه على المدار اليوم، ما يسبب الجفاف المؤقت، فكثيرون لا ينتبهون إلى هذه المشكلة، تحدث نتيجة لارتفاع درجة الحرارة والرطوبة الجو في فصل الصيف.
ويفقد الجسم كميات كبيرة من المياه على هيئة عرق، ومع عدم تناول كمية كافية من المياه، يتعرض الجسم للإصابة بالجفاف، وهناك علاقة وثيقة بين الجفاف وزيادة معدل العنف.


إضافة إلى إن مشكلة الصيف هي قلة عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الإنسان بصورة أو بأخرى فالجو الرطب ليلا يشجع على الخروج والتنزه والعودة متأخرا وعدم نيل قسط وافر من الراحة، مما يؤدى إلى العصبية الزائدة، وزيادة القلق والشعور الدائم بالملل.
كما إن ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة يجعل الإنسان غير قادر على التحرك بحرية، والشعور بعدم القدرة على بذل أي مجهود، ما يؤدي إلى عدم إنجاز العمل المطلوب، فيشعر الإنسان بالقلق والملل، وعدم الشعور بالراحة، ويؤثر ذلك بالسلب على النشاط البدني والحركي، وبالتالي يكون الإنسان أقل قدرة على تحمل الضغوط النفسية والعصبية.
خلال فترة الصيف، تنتشر بعض الأمراض الجلدية والتنفسية، وأحيانا تزداد الإصابات الخاصة بالعيون، وعندما يصاب الإنسان بأي مرض، ويجعله يشعر بأنه غير سليم، فأنه أكثر حدة وعدوانية.




الوقاية من حدة المزاج بالصيف
للتخلص من مشكلات الصيف النفسية والعصبية، هناك عدة نصائح يجب اتباعها وهي:
- تناول كميات كافية من المياه خلال اليوم، وخاصة الأطفال وكبار السن، كما يمكن استبدال المياه بالعصائر الطازجة.


- لا تجعل مائدتك تخلو من الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل: البطيخ، الخوخ، البرقوق، والابتعاد عن الأطعمة كثيرة الملح والمخللات.
- يجب أن يحصل الإنسان على قسط وافر من الراحة، والنوم لمدة 7 ساعات على الأقل ليلا، من خلال وضع جدول محدد للنوم والاستيقاظ.
- تنظيم مواعيد العمل بحيث يكون العمل إما قبل الظهر أو بعده، لتفادي درجات الحرارة المرتفعة.



مواضيع : ميمآآ


رد مع اقتباس
قديم 03-30-2018   #2


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (06:34 PM)
 المشاركات : 111,112 [ + ]
 التقييم :  46592
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 129
شكر (تلقي): 302
اعجاب (اعطاء): 510
اعجاب (تلقي): 634
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



انا طول السنة معصبة ممكن لهيك ما بحس انو هالشي بزيد بالصيف هههه

فعلا المي الها دور اساسي لأني ما بشرب الا كل يومين او 3


يسلمو ع المعلومات


 
 توقيع : البريئة !


استغفر الله العظيم و اتوب اليه .


رد مع اقتباس
قديم 03-30-2018   #3


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (04:34 AM)
 المشاركات : 148,905 [ + ]
 التقييم :  54708
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 9
شكر (تلقي): 14
اعجاب (اعطاء): 4
اعجاب (تلقي): 36
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



عشان هيك
لازم يركبو مكيفات
هههههههه
فعلا الحراره والرطوبه اشي مش طبيعي
بتعصب الي عمره ما عصب
كيف كانو زمان
لا مراوح ولا مكيفات
لكل زمان دوله ورجال


شكرا ميما
نصائح حلوه


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 03-31-2018   #4


الصورة الرمزية وسام الملك
وسام الملك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 662
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 02-14-2019 (11:00 PM)
 المشاركات : 10,313 [ + ]
 التقييم :  6647
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



والله بيني وبينك ضمن هالظروف الي الواحد بعيشها

بطل يمز ابدا

لهيك الواحد خلص اتعود على جو واحد هههههههه

تمسح بالعربي


 
 توقيع : وسام الملك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 03-31-2018   #5


الصورة الرمزية ملك روحي
ملك روحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1401
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 24
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (11:19 AM)
 المشاركات : 138,272 [ + ]
 التقييم :  52942
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 28
اعجاب (اعطاء): 29
اعجاب (تلقي): 60
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصصائح مهمة فعلااا لتجنب العصصبيةةة

مششكورة غلاتي للادراج


تحيااتي


 
 توقيع : ملك روحي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 03-31-2018   #6


الصورة الرمزية نور العيون
نور العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 22
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (02:24 PM)
 المشاركات : 29,381 [ + ]
 التقييم :  7463
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
نور♥
فاتنةة هي ~
وكأنها خلقت من تراب القمر♥
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 5
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصاائح مهمة

مشكوورة


 
 توقيع : نور العيون

جَميعهُم يعوُدونَ فِي الدقائِق الأخيرَة فِي الوقت الخاطِئ تمَاماً ، حينَ يكوُن القلبُ فارِغ مِن تفاصِيلهُم الصّغِيرة...


رد مع اقتباس
قديم 04-06-2018   #7


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



ههههه كل الشككر لحضوركم
يسعدكم


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
!~, الممزاج, الصصيف, تتغلب, يحدث, على, ككيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتغلب على الخوف من الطيران 2017 مافيآا ~ رحله حول العالم - ẢЬ๑űţ ţћè w๑я 2 05-01-2017 02:13 PM
رحْلَة الَى شاطئْ الصَدف باسبانْيآ تشيرمي رحله حول العالم - ẢЬ๑űţ ţћè w๑я 7 09-25-2016 12:43 AM
كيف تتغلب الأسرة على غضب المعاق ذهنياً غروووب التنمية البشرية والذاتية 3 05-31-2016 09:53 AM
حديث الاربعاء المسائي..بنكهة مختلفة ..حديث ثقافي احتماعي فني منوع وردة ليلكية ثقف نفسك 8 12-08-2014 11:25 PM


الساعة الآن 06:34 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.