خليط القرفة والموز قبل النوم ~

#1 04-01-2017

يلعب النوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم
وفي حال حصولك على قسط كاف منه
فإنه سيساعدك على حماية صحتك البدنية والعقلية.

ولأن للنوم أهمية كبيرة في حياتنا فإن من الضروري البحث عن طرق فعالة لتفادي نقصه والاضطرابات التي تحول دون الحصول على القسط الكافي منه.

ومن أجل تفادي اضطرابات النوم والمشاكل المحيطة به
ينصح الخبراء بشرب عصير سهل التحضير
بمكونات طبيعية هي الموز والقرفة
قبل ساعة فقط من الذهاب إلى السرير.
إذ يحتوي الموز على المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى حمض التريبتوفان، ما يمكنه أن يعمل على تعديل الهرمون الذي يتحكم بالنوم في الدماغ.
فيما تحتوي القرفة على الكثير من الزيوت الأساسية المفيدة مثل الأوجينول وهو من المكونات المفيدة في حال آلام الأسنان، وفيتامين "أ" والنياسين والبنتوثنيك اسيد والبيرودوكسين، ومن فوائد القرفة أنها تخفف من مشاكل الدورة الدموية والهضم التي تعيق النوم.

ولتحضير العصير
يجب مزج موزة مع نصف لتر من الماء ونصف ملعقة من القرفة، وتتم العملية بغلي الماء في وعاء
ومن ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة
وبعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة،
وشرب العصير قبل ساعة من الخلود إلى النوم.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

ogd' hgrvtm ,hgl,. rfg hgk,l Z ,hgg,.

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كعكة التوت واللوز ~	ميمآآ	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	8	03-02-2017 04:28 PM
فوائد تناول خليط الكركم والليمون في الصباح	أيلول ،	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	9	12-03-2016 04:52 PM
لَيْسَ هُناك شَيْءٌ جآدّ في العآلَمْ . . سوى الموت [ خلفيات آيفون	تْـۄلَيْـنّ	خلفيات ايفون 2017 , رمزيات ايفون 2017 , IPhone Wallpapers 2017	25	07-20-2016 07:52 AM
طريقة عمل البوظة مع الشكولا واللوز	حنان	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	16	03-13-2015 10:13 AM
كعكة الفراشة خليط من الشكولاطة اللذيذة	تْـۄلَيْـنّ	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	9	03-24-2014 09:00 PM

خليط القرفة والموز قبل النوم ~

يلعب النوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم وفي حال حصولك على قسط كاف منه فإنه سيساعدك على حماية صحتك البدنية والعقلية. ولأن للنوم أهمية كبيرة في حياتنا فإن