فوائد "مخبأة" بجزء من الخضراوات.. ونتخلص منه دائما

#1 03-22-2017

"مخبأة" , منه , الخضراوات.. , تحصل , دائما , فوائد , ونتخلص

فوائد "مخبأة" بجزء من الخضراوات.. ونتخلص منه دائما

يعرف الجميع الفوائد العديدة التي تحتويها الخضراوات، وفي جزء مهم منها تختبئ معظم تلك الفوائد إلا أننا نقوم برميه ونقضي وقتا طويلا ومملا في ذلك.

وقال خبراء الصحة لموقع ديلي ميل إنه لا يجب تقشير الخضراوات، إذ وجدوا أن معظم الفوائد الصحية تختبئ في القشرة، وبتقشيرها نحرم أجسادنا منها.

وقالت أخصائية التغذية ماري جين ديتروير إن "القشرة تحتوي على الكثير من الألياف خاصة غير القابل للذوبان منها، وخصوصا حين تكون القشرة ملونة". ومن هذه الخضراوات المهمة البطاطس والجزر والخيار.

أما الخيار ذو القشرة الداكنة فيحتوي على غالبية المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين k.

وتحتوي قشرة البطاطا على المزيد من المواد الغذائية كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وفيتامين b6 وفيتامين c.

ويقوم الناس بتقشير الخضراوات خوفا من المبيدات والمواد الكيميائية التي قد تكون موجودة على القشور، ولكن الغسيل الجيد لها يقي من هذه المواد نهائيا.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

t,hz] "lofHm" f[.x lk hgoqvh,hj>> ,kjogw lki ]hzlh jpwg

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد الشاي الأخضر للمصابين بمتلازمة "داون"	رفيقة ٱلقمر	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	8	09-12-2016 11:12 PM
"ضباط مصر" : الفريق "سامي عنان" لديه أدلة تقود "السيسى" للإعدام	خالد	الأפֿـُبآر والـأפـدَآث	7	06-28-2015 11:45 AM
فوائد واستخدامات ثفل القهوة " فريق القُدس "	ﻏچـړﭜﮧ ♕	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	4	05-30-2014 09:45 AM
فوائد التونه المعلبه"""	دلع ميدو	ثقف نفسك	28	02-04-2014 10:57 AM