| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
الحديث مع النفس 2013 ، ضرورة الحديث مع النفس 2013
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي هي
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
09-01-2013
| |||||||||||||
| |||||||||||||
الحديث مع النفس 2013 ، ضرورة الحديث مع النفس 2013  إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر . فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك . و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة . هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق يساعد على منع الأمراض ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة . إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به . - اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه . - اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك . - و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق . الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه تحيتي المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: التنمية البشرية والذاتية hgp]de lu hgkts 2013 K qv,vm   |
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شرح الحديث:قسطاط المسلمين يوم الملحمه الكبري | بنات فلسطين | ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● | 7 | 08-26-2013 09:58 PM |
| فكر قبل ان تتكلم..فن الحديث مع الاخرين | فروحة | التنمية البشرية والذاتية | 10 | 08-09-2013 11:58 PM |
| أسرار النفس البشرية - 1 | وجع الروح | التنمية البشرية والذاتية | 11 | 07-27-2013 12:50 AM |
| تصميم البيت الحديث في طوكيو | شموخـ إنسآنـ | اللمـسات الـفنيـة | 11 | 07-20-2013 08:45 PM |
| من اسرار النفس البشرية - 3 | وجع الروح | التنمية البشرية والذاتية | 6 | 06-26-2013 11:52 PM |
الساعة الآن 06:45 AM
