الأوقات المطلوبة لهضم الطعام

#1 08-29-2013

الأوقات المطلوبة لهضم الطعام

- يت- عند شرب الماء على الريق، فإنه يقع على الفور في الأمعاء.
م امتصاص عصير الفواكه والخضار 15 - 20 دقيقة.

- يتم هضم سلطة مختلط (الخضار والفواكه) خلال مدة 20 - 30 دقيقة.

- يهضم البطيخ لمدة 20 دقيقة.

- الشمام تحتاج إلى 30 دقيقة حتى تهضم .أيضا البرتقال والعنب والجريب فروت نصف ساعة -

يتم هضم التفاح والكمثرى والخوخ والكرز والفواكه الحلوة لمدة 40 دقيقة.

- الخضروات مثل الطماطم والخس والخيار والكرفس والفلفل الأخضر أو الأحمر، تتطلب لمعالجتها من 30-40 دقيقة.

اللفت، والجزر، وتتطلب ما لا يقل عن 50 دقيقة.

- بالنسبة لعملية الهضم من الخضار النشوية مثلالجوز، القرع والبطاطا الحلوة والعادية، والكستناء، سوف تحتاج إلى ساعة تقريبا.

الأطعمة النشوية مثل الأرز والحنطة السوداء، والشعير، في دقائق 60-90 متوسط لهضم -.

- الفاصوليا - النشاء والبروتينات. العدس والفاصوليا والحمص، والبازلاء وغيرها تتطلب استيعاب 90 دقيقة.

- بذور دوار الشمس واليقطين والبطيخ الكمثرى والسمسم هضمها لنحو ساعتين.

- استيعاب هذه المكسرات مثل اللوز وأشجار البندق والفول السوداني والجوز والبندق البرازيلي 2،5- 3 ساعات.

جميع الأرقام المبينة أعلاه هي متوسط قيم.
الوقت الهضم يعتمد أيضا على الفرد وكمية الطعام التي يتم تناولها.
المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

hgH,rhj hgl'g,fm giql hg'uhl

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح طبية لتناول الطعام في رمضان	نقآء	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	6	09-24-2016 05:27 PM
10 استخدامات غير معتادة لملح الطعام	إيرآم	ثقف نفسك	8	08-16-2013 11:21 PM
كيف تتناول الطعام وانتا جالس على الحاسوب	وجع الروح	ثقف نفسك	5	06-20-2013 03:25 AM
السرعة المطلوبة لعام 2013 !!	رُفات الأمآني	النكت والطرائف	6	06-05-2013 08:40 PM

الأوقات المطلوبة لهضم الطعام

- يت- عند شرب الماء على الريق، فإنه يقع على الفور في الأمعاء. م امتصاص عصير الفواكه والخضار 15 - 20 دقيقة. - يتم هضم سلطة مختلط (الخضار والفواكه)