| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
خطوات بسيطة لمنع آلام الكتف
= 500) this.width = 500; return false;" /> . مما لا شك فيه . تعتبر أكتافنا الجزء الأكثر تضرراً واستخداماً كل يوم بلا استثناء، سواء عن طريق حمل
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-18-2016
| |||||||||||||
| |||||||||||||
خطوات بسيطة لمنع آلام الكتف   . مما لا شك فيه . تعتبر أكتافنا الجزء الأكثر تضرراً واستخداماً كل يوم بلا استثناء، سواء عن طريق حمل الحقائب أو البقالة أو حتى الأطفال لذلك ليس من المستغرب أن يشعر معظم البشر بآلام الكتف من حين لآخر، والذي يكون عادة نتيجة لالتهاب الأربطة والأوتار والعضلات، إذا كنت تعاني من هذا الأمر في حياتك . فإليك 3 خطوات بسيطة للتخلص منه نهائياً. . 1) الجلوس بشكل مستقيم هو أولى خطوات التخلص من آلام الظهر والكتفين إذا كنت تقوم بحركات فجائية أثناء الجلوس والقيام أو تجلس في وضع غير صحي، فأنت أكثر عرضة للإصابة بآلام الكتف من غيرك. . 2) التمدد أو ما يمكن وصفه بالتمارين الرياضية السريعة تعتبر وسيلة ممتازة لإخراج الجسد من حالة الركود التي يمر بها طوال اليوم وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأي مضاعفات في الأربطة أو العضلات عند حمل وزن ثقيل. . 3) المشي هو الوسيلة الأفضل لتحريك معظم أعضاء الجسم بشكل طبيعي، ولكن عليك أن تتذكر تحريك ذراعك بشكل طبيعي طوال اليوم أو كل 30 دقيقة وذلك بهدف منع التصلب أو استرخاء الأعضاء وتشنجها عند القيام بأي مجهود. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ o',hj fsd'm glku Nghl hg;jt   |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حركه بسيطة في Xp تسرع جهازك ,خطوات لتسريع الجهازفي Xp | ناثرة الورد | برامج 2017 , برامج نت 2017 , برامج كمبيوتر | 20 | 04-30-2019 11:15 PM |
| 10 خطوات بسيطة تخلصك من الملل | ﻏچـړﭜﮧ ♕ | التنمية البشرية والذاتية | 8 | 07-30-2015 04:20 PM |
| خطوات بسيطة جداً لتبدو جذاباً يادم | ورد العمر | ~ أטּــآقـة آدَم ..װ | 12 | 01-09-2015 03:50 PM |
| خطوات عمل سجادة بسيطة لمنزلك-بالصور طريقة صنع سجادة لعتبة البيت | ناثرة الورد | اللمـسات الـفنيـة | 4 | 10-02-2013 07:57 PM |
| خطوات بسيطة للحصول على رقبة ناعمة وجميلة , نصائح لحواء لكي تحصل على رقبة جذابة وجميلة | رفيعة الشأن | حـواء وأنـاقتها | 6 | 09-26-2013 07:30 AM |
الساعة الآن 11:14 AM
