14 نصيحة فعآلة لتنحيف الوجه والخدود

#1 03-12-2016

14 نصيحة فعآلة لتنحيف الوجه والخدود

إن كنتِ تعانين من امتلاء الوجه والخدين فإليكِ 14 نصيحة فعالة لتنحيفه:

- وسّعي عينيكِ لأقصى مدى ممكن وحدّقي في نقطة ما أمامكِ. ثبّتي وجهكِ لعشر ثوانٍ ومن ثم اعملي على ترخيته. كرّري الأمر أربع مرات.
- اصنعي وجه السمكة من خلال شفط خدّيكِ للداخل. كرّري الأمر خمس مرات.
- عبّئي وجهكِ بالهواء ومن ثم فرّغيه. كرّري الأمر أربع مرات.
- خذي نفساً عميقاً وأخرجيه من فمكِ. كرّري الحركة أربع مرات.
- عبّئي فمكِ بالهواء. اقبضي على شفتيكِ جيداً وأقفلي فمكِ. حرّري الهواء من جهة لأخرى. كرّري الأمر لمدة خمس دقائق.
- يعدّ الابتسام من أفضل التمارين لتنحيف الوجه.
- لعل قاعدة شرب الماء تعدّ القاعدة الذهبية لتنحيف الوجه. اشربي الكثير من الماء الذي يبقي بشرتكِ رطبة ويخلّصها من السموم.
- عليكِ بالغذاء الصحي، الذي يساعدكِ على نقصان الوزن في عموم الجسم والوجه كذلك الأمر.
- تجنّبي تناول الطعام غير الصحي الذي يؤثر على البشرة، مثل البرغر والبيكون والمقالي.
- اختاري الوجبات الخفيفة الصحية خلال النهار مثل المكسرات غير المحمصة وشرائح الفلفل الرومي الرفيعة، عوضاً عن البوشار والكيك.
- خذي قسطاً كافياً من النوم؛ لتجنب الإجهاد الذي يلحق بالبشرة والهالات السوداء تحت العينين.
- عليكِ بمضغ العلكة كثيراً؛ لأنها تعدّ خير تمرين لعضلات الوجه.
- تعرّفي على حيل المكياج التي من شأنها إضفاء إطلالة أكثر نحافة على وجهكِ.
- يعدّ ماساج الوجه من الطرق الناجعة لتنحيفه، لا سيما إن كان باتجاه الخطوط التي تشي بترهل البشرة.
- اختاري تصفيفة الشعر المناسبة، التي تخفي كثيراً من امتلاء الوجه.
- ضعي قناع الطين الذي يعمل على شدّ وجهكِ ومنحه مزيداً من النحافة.
- تجنبي التدخين وشرب الكحول.
- تجنّبي الأدوية التي تسبّب احتباس الماء في الجسم.
- اجعلي إزالة الدهون جراحياً خياركِ الأخير.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: حـواء وأنـاقتها

14 kwdpm tuNgm gjkpdt hg,[i ,hgo],]

03-12-2016

نصائح حلوة للوجه
يعطيك العافية حبوبة
ع ادراجك الرائع
دمتي بخير

03-12-2016

نصصائح حلوةة ومفيدةة ل الصبآايا
يعطيكك العافيةة حبيبتي ،

03-12-2016

بحب وجهي الملياان

ما بدي ضعفو

نصائح كتير حلوة

الف عافيةةة للادراج غاليتي

تحيااتي

03-12-2016

نصائح حلوة ومهمة جدا
هالموضوع بهمني
ما في نصايح لتنحيف الانف برضو.هههههههه

يعطيكي الف عافية حنين عالمعلومات المهمة
تحياتي الك

03-12-2016

نصائح جميله للمعنين
يعطيك العافيه..

03-12-2016

نصائح حلوةة
وكلها شغلات بسيطةة وسهل اجرائها،
بس الوجه المليان أحلى..
يعطيكِ العافيةة..

03-14-2016

نصائحُ قيمةةُ

سلمتُ يدآك

03-15-2016

بالعكس حلاة الوجه يكون كله حيويةة مو نحيف

شكرا حنين

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
Sarthe السيارة الرياضية الافخم , Sarthe ذات التصميم القريد واليدوي	رفيعة الشأن	عالم السيارات والمحركات	10	09-13-2016 11:14 PM
النهي عن ضرب الوجه مطلقا	بنات فلسطين	▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈●	8	03-14-2015 02:39 AM
صفو النيه...!!	ملك روحي	زوايا عامة	26	12-22-2014 08:51 AM
بشرة الوجه وحمايتها	ستريو	حـواء وأنـاقتها	4	10-30-2014 04:03 PM
الوجه الّآخـــر	عشق !	زوايا عامة	11	10-25-2014 02:32 PM

14 نصيحة فعآلة لتنحيف الوجه والخدود

= 500) this.width = 500; return false;" /> إن كنتِ تعانين من امتلاء الوجه والخدين فإليكِ 14 نصيحة فعالة لتنحيفه: - وسّعي عينيكِ لأقصى مدى ممكن وحدّقي في