منتديات بنات فلسطين - 14 نصيحة فعآلة لتنحيف الوجه والخدود


	http://www.bntpal.com/up/uploads/bnt...7780248182.jpg إن كنتِ تعانين من امتلاء الوجه والخدين فإليكِ 14 نصيحة فعالة لتنحيفه: - وسّعي عينيكِ لأقصى مدى ممكن وحدّقي في نقطة ما أمامكِ. ثبّتي وجهكِ لعشر ثوانٍ ومن ثم اعملي على ترخيته. كرّري الأمر أربع مرات. - اصنعي وجه السمكة من خلال شفط خدّيكِ للداخل. كرّري الأمر خمس مرات. - عبّئي وجهكِ بالهواء ومن ثم فرّغيه. كرّري الأمر أربع مرات. - خذي نفساً عميقاً وأخرجيه من فمكِ. كرّري الحركة أربع مرات. - عبّئي فمكِ بالهواء. اقبضي على شفتيكِ جيداً وأقفلي فمكِ. حرّري الهواء من جهة لأخرى. كرّري الأمر لمدة خمس دقائق. - يعدّ الابتسام من أفضل التمارين لتنحيف الوجه. - لعل قاعدة شرب الماء تعدّ القاعدة الذهبية لتنحيف الوجه. اشربي الكثير من الماء الذي يبقي بشرتكِ رطبة ويخلّصها من السموم. - عليكِ بالغذاء الصحي، الذي يساعدكِ على نقصان الوزن في عموم الجسم والوجه كذلك الأمر. - تجنّبي تناول الطعام غير الصحي الذي يؤثر على البشرة، مثل البرغر والبيكون والمقالي. - اختاري الوجبات الخفيفة الصحية خلال النهار مثل المكسرات غير المحمصة وشرائح الفلفل الرومي الرفيعة، عوضاً عن البوشار والكيك. - خذي قسطاً كافياً من النوم؛ لتجنب الإجهاد الذي يلحق بالبشرة والهالات السوداء تحت العينين. - عليكِ بمضغ العلكة كثيراً؛ لأنها تعدّ خير تمرين لعضلات الوجه. - تعرّفي على حيل المكياج التي من شأنها إضفاء إطلالة أكثر نحافة على وجهكِ. - يعدّ ماساج الوجه من الطرق الناجعة لتنحيفه، لا سيما إن كان باتجاه الخطوط التي تشي بترهل البشرة. - اختاري تصفيفة الشعر المناسبة، التي تخفي كثيراً من امتلاء الوجه. - ضعي قناع الطين الذي يعمل على شدّ وجهكِ ومنحه مزيداً من النحافة. - تجنبي التدخين وشرب الكحول. - تجنّبي الأدوية التي تسبّب احتباس الماء في الجسم. - اجعلي إزالة الدهون جراحياً خياركِ الأخير.