| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها
تنتشر بعض المشاكل الصحية في شهر رمضان نتيجة للجوع وتغيير النظام الغذائي، وتغيير نظام الحياة بشكل عام، لكن الحل يكمن ببعض طرق الوقاية البسيطة لتفادي حصول هذه المشاكل الصحية،
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-26-2015
| |||||||||||||
| |||||||||||||
المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها  تنتشر بعض المشاكل الصحية في شهر رمضان نتيجة للجوع وتغيير النظام الغذائي، وتغيير نظام الحياة بشكل عام، لكن الحل يكمن ببعض طرق الوقاية البسيطة لتفادي حصول هذه المشاكل الصحية، ومن أشهر المشاكل الشائعة خلال شهر رمضان: الإمساك: يؤدي تغيير النظام الغذائي وتناول بعض الأطعمة الدسمة والمعجنات إلى حدوث الإمساك، وتلبك الأمعاء، وتعتبر الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف والمعادن من أساسيات النظام الغذائي الصحي، لذا ينصح بتناولها بكثرة بالإضافة لممارسة النشاط الرياضي للمحافظة على الحركة الطبيعية للأمعاء وتجنب الإمساك. الجفاف: يفقد الجسم السوائل والأملاح خلال الصوم، لذلك لابد من تعويضها بتناول كميات وافرة من الماء مابين الإفطار والسحور تجنباً لحدوث الجفاف في الجسم ، أما إذا شعر الشخص بأعراض كالدوخة أو أية اضطرابات في جسمه أثناء الصوم لابد من الإسراع لتناول كمية من الماء ليستعيد الجسم توازنه، أما في حالة الإغماء فترفع الأقدام على وسادتين أو ثلاث ويرش الوجه بالماء البارد. السكري: يفضل أن يستشير مريض السكري الطبيب في قدرته على الصيام، وفي حال صام مريض السكري لابد أن يقوم بفحص ومراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار، فانخفاض السكر يمكن أن يؤدي إلى الأغماء . إن الشعور بالدوار والتعرق الشديد يشير إلى وجود نقص سكر في الدم لذلك يتوجب على المريض في هذه الحالة تناول طعام يحتوي على السكريات حالاً. الصداع: إن الصداع مشكلة شائعة في شهر رمضان ولها عدة أسباب منها الجفاف والجوع والامتناع عن التدخين والامتناع عن تناول القهوة، ويعد السحور هام جداً لتجنب الصداع ، كما واتباع نظام غذائي صحي يخزن كميات كبيرة من السوائل، وتجنب الخروج في النهار تحت أشعة الشمس القوية أو ارتداء قبعة، كل هذه الأمور تخفف من أعراض الصداع. التوتر: يشعر الصائم بالتوتر والغضب بسبب الجوع والعطش والضغط النفسي، لذلك لابد من أخذ قسط كاف من الراحة واتباع نظام غذائي صحي ومحاولة السيطرة على الغضب. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ hglah;g hgwpdm oghg aiv vlqhk ,'vr hg,rhdm lkih   |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| منها, المشاكل, الصحية, الوقاية, خلال, رمضان, شهر, وطرق |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تغيير في جدول الكهرباء بغزة خلال شهر رمضان المبارك | امير القلوب | الأפֿـُبآر والـأפـدَآث | 3 | 06-29-2014 06:20 AM |
| شلل آلنوم آلمؤقت آلأعرآض وطرق آلعلآجج..! | نسائم الماضي | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 4 | 02-17-2014 08:59 AM |
| الدهون الضارة بالصحة وطرق تجنبها | أجمل مختصر~ | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 9 | 01-07-2014 08:51 PM |
| في اليوم العالمي للالتهاب الرئوي : عدوى يسهل الوقاية منها | مجدي الحفناوي | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 2 | 11-14-2013 12:00 PM |
| الفوائد الطبية للفحم النباتي-واستخدموها في معالجة المشاكل الصحية الصعبة | αηƒαѕ αℓωαяd | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 3 | 09-27-2013 09:41 AM |
الساعة الآن 12:12 AM
