كيف تكون شخصية هادئة ؟

#1 11-22-2014

كيف تكون شخصية هادئة ؟

لحظة واحدة هى الفارقة بين الهدوء والغضب..
البعض منا لا يمتلك قدرة كافية على التحكم فى ذاته أثناء الغضب وهذه الطريقة تفقدنا الكثير فى التعاملات اليومية وتحديدا فى مجال العمل، فيجب أن تتوخى الحذر وتكون قادرا على التحكم فى أعصابك بطريقة جيدة حتى لا تخسر من حولك.
خبير التنمية البشرية " أحمد حسين " يقدم عددا من النصائح للتحكم فى الغضب :
أولا : لابد من الاعتراف بأنك شخص سريع الغضب ، فتلك هى بداية تخلصك من هذه العادة السيئة ، لان معرفة الإنسان بأخطائه تسهل عليه الكثير، فطالما علمت أنك سريع الغضب فستعرف أنك أنت فقط من تملك المفتاح لحل هذه المشكلة.
الخطوة الثانية والهامة أن تعرف ما هى الأشياء التى تستفزك وتجعلك تغضب بهذا الشكل فتتحكم بها فى المرات التالية، من حولك أو المحيطين بك عليهم عامل كبير لكى تتخلص من هذه العادة وهى أن يعرفوا أنك تعانى من هذا الأمر فيدعموك ويكونوا أقل حدة فى تعاملهم معك.
أضاف حسين إذا تعرضت لموقف جعلك غاضب فعليك الهدوء وأخذ وقت قبل البدء فى التحدث أو عمل أى تصرف قد تندم عليه فيما بعد، وأكد عليك هنا أن تضع نفسك مكان الشخص الذى أمامك وكيف سيكون ردة فعلك إذا بدر منه غضب اتجاهك أو تعامل معك بطريقة غير لائقة.
هنالك إجراء عملي يجب على الشخص "الانفعالي" أن يبدأ بتطبيقه على الفور وهو التسامح مع الآخرين.
فقد أظهرت الدراسات أن أطول الناس أعماراً هم أكثرهم تسامحاً!!!
إذن يجب عليك أن تمتلك القدرة على التسامح والعفو عمن أساء إليك أو أزعجك
إذ أنك بدون هذه الخطوة لن تتحسن وستبقى الانفعالات مسيطرة عليك.
كما يؤكد الباحثون اليوم بأن إنفاق بعض الأموال على الفقراء ومساعدتهم تكسب الإنسان شيئاً من الاستقرار والاطمئنان .
دماغك هى الآلة التي تستقبل الأوامر والتوجيهات، فإذا وجهتَ لهذه الآلة رسائل باستمرار مفادها أنك ستعالج الانفعالات وأنك واثق من ذلك، فإن هذه الآلة ستستجيب تدريجياً، وسوف تصبح لديك القدرة على التحكم بهذه الانفعالات
إياك أن تترك الرسائل السلبية والمظلمة تدخل إلى دماغك، بل اسمح فقط للرسائل المضيئة والإيجابية بالدخول.
المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: التنمية البشرية والذاتية

;dt j;,k aowdm ih]zm ?

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لن تكون فاتنة الا بك ولن تكون أنيقة الا بك -أظافر عرائس 2013	αηƒαѕ αℓωαяd	حـواء وأنـاقتها	5	03-07-2018 07:20 PM
عشرة نقاط تساعد على بناء شخصية متزنة .. كيف تجعل من نفسك شخصية متزنة	امير القلوب	التنمية البشرية والذاتية	3	06-29-2014 06:53 AM
ليس من الضروري أن تكون عميلاً لكي تخدم عدوك يكفيك أن تكون غبياً..	بنات فلسطين	ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ \|▪●™	2	11-17-2013 11:14 PM
نصائح لشخصية قوية-كيف تكون صاحب شخصية قوية ومحبوبة	ناثرة الورد	التنمية البشرية والذاتية	4	09-22-2013 08:15 AM
تصاميم كروت شخصية مجانية2014- تصاميم كروت شخصية-اجمل الكروت الشخصية-صور كروت شخصية	ناثرة الورد	الملفات الخاصة بالسوتش ماكس ومستلزماته للسوتش	6	09-05-2013 10:31 PM