!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<
تحديث الصفحة اطعمة ومشروبات تسبب انتفاخ بطنك
التسجيل التعليمـــات التقويم

اطعمة ومشروبات تسبب انتفاخ بطنك

اطعمة ومشروبات تسبب انتفاخ بطنك = 500) this.width = 500; return false;" /> العديد من الأشخاص يشكو من إنتفاخ البطن لشهور وأعوام وقد لايعلم أن عاداته الغذائية قد تكون هي

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي
#1  
قديم 09-12-2014
الصياد غير متواجد حالياً
Palestine     Male
لوني المفضل Dimgray
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 4313 يوم
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 الإقامة : رفح
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم : 9023
 معدل التقييم : الصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي اطعمة ومشروبات تسبب انتفاخ بطنك


اطعمة ومشروبات تسبب انتفاخ بطنك

ومشروبات indigestion.jpg

العديد من الأشخاص يشكو من إنتفاخ البطن لشهور وأعوام وقد لايعلم أن عاداته الغذائية قد تكون هي السبب ، مقالة اليوم ستذكر أهم الأغذية التي قد تكون هي المسبب لمشكلتك هذه!


ومشروبات salt-shaker.jpg

1 الملح:
- يقوم الملح بجذب الماء لذلك إذا كنت تتناول كمية أكبر من المعتادة من الملح سيقوم جسمك بالاحتفاظ بالسوائل بشكل أكبر مما يساهم بشعورك بالانتفاخ
- الكمية اليومية الموصى بها من الملح تساوي 2،4 جرام أي ما يعادل حجم ملعقة طاولة الطعام
- حاول إزالة المملحة من طاولة الطعام لأن العديد من الناس تستخدمها حتى قبل أن تتذوق طعامها
- الأطعمة المجهزة كحساء الشوربات والمعلبة قد تكون غنية بالملح لذلك اعرف كمية الملح بقرائة الملصق


ومشروبات white-bread.jpg

2 الكربوهيدرات الزائدة:
- زيادة تناول السكريات تؤدي إلى تخزينها في عضلاتك بصورة الجلايكوجين
- مع كل جرام من الجلايكوجين يخزن 3 جرام من الماء مما يؤدي إلى شعورك بالانتفاخ


ومشروبات 9966623_m1.jpeg

3 الأطعمة الحمضية:
حموضة القهوة والشاي والكاكاو الساخن وعصائر الفاكهة الحمضية تقوم بتهييج الجهاز الهضمي لديك مما يؤدي إلى إنتفاخه

ومشروبات friend-food.jpg

4 الأطعمة الدهنية:
- الدهون خاصةً المقلية يتم هضمها ببطء فتظل فترة أطول بالمعدة
- يؤدي إلى شعورك بالثقل والتخمة
- لذلك يجب عليك التقليل منها قدر المستطاع

ومشروبات red-chilli.jpg

5 الأطعمة الغنية بالبهارات:
الأطعمة الغنية بالفلفل الأسود والقرنفل ومسحوق الفلفل الحار والصلصات الحارة والبصل كلها تزيد إفراز حمض المعدة الذي يزيد فرصة التهيج والانتفاخ

ومشروبات diet-coke.jpg

6 المشروبات الغازية:
- هل تعلم أين تذهب كل هذه الفقاعات التي تخرج من علبة البيبسي عند فتحه؟! إنها تتجمع كلها داخل بطنك
- بدل هذه المشروبات بالماء الذي لن سبب لك الانتفاخات المزعجة التي تسببها المشروبات الغازية


ومشروبات gum.jpg

7 العلك
ربما لا تعرف هذه المعلومة ولكن عندما تقوم بمضغ العلك فإنك تبتلع الهواء الذي يُحبس داخل بطنك مما يؤدي إلى الضغط والانتفاخ وتوسع البطن

h'ulm ,lav,fhj jsff hkjtho f'k;



مواضيع : الصياد


رد مع اقتباس
 

« البقلاوة طبق شهي ومميز عند الجميع .. | نصائح لطبخ الخضار دون أن تفقد الفيتامينات »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بسبب الكاميرا خفيه بنات فلسطين النكت والطرائف 6 07-16-2014 02:01 PM
أطعمه ومشروبات تقلل العرق والعطش في فصل الصيف ﻏچـړﭜﮧ ♕ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 06-29-2014 08:20 AM
هل هنالك اطعمة لمحاربة رائحة العرق؟؟ صمت المحابر صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 4 06-25-2014 04:41 PM
بيت في رفح احترق بسبب فار امير الظلام الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 12 11-09-2013 08:39 PM
اطعمة تسبب الموت المفاجيء-اغذية ضارة تؤدي للوفاة2014 ناثرة الورد صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 5 10-05-2013 01:17 PM


الساعة الآن 09:51 PM

الاتصال بنا - بنات فلسطين - الأرشيف - الأعلى

فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.