5 نصائح للتخلص من عادة قضم الاضافر

#1 06-06-2014

قضم الأظافر هو اضطراب شائع جدا يمكن أن يؤثر على أي شخص تقريبا. وهذا يشمل كل من الذكور والإناث والأطفال والمراهقين والبالغين. عض الأظافر اضطراب ينطوي على مضغ المتكرر للأظافر و البشرة والجلد حول الأظافر و معظم الأفراد الذين يعانون من هذه العادة يعضو اظافرهم بدون شعور. على الرغم من أن قضم الأظافر قد تبدو عادة غير مؤذية ،ومع ذالك يجب علاجها في اقرب وقت لانها تؤدي في نهاية المطاف الي تشويه الايدي.

هناك العديد من الطرق المتاحة لمساعدة أولئك الذين يجدون صعوبة أكبر في كسر هذه العادة لنتابع هذه النصائح:

1 تحديد وحل أي مصدر من مصادر التوتر. لان قضم الأظافر يكون كرد فعل على الإجهاد أو القلق. خصوصا بالنسبة للأطفال فحاول دائما ان لا تتوتر .

2 المحافظة على مظهر أظافرك وقصها. بمرور الوقت ،كما يجب عليك تشزيبها والعناية بها فذالك ربما اعطاك دافعا للابتعاد عن قضمها .

3 يجب محاربة الرغبة في قضم الاظافر من خلال الانخراط في نشاط آخر. على الرغم من أنه قد يتطلب بعض القوة ، ولاكن يمكنك ممارسة نشاط بديل ينطوي على اليد (مثل الضغط على كرة بلاستك مرنة للتخلص من الإجهاد العصبي) .

4 حاول استخدام البهارات الحارة مثل (الشكة والفلفل رالحار) او المواد ذات الطعم السيئ ، ووضع بعض منها على الأظافر فكلما اردت قضم اظافرك تزوقت طعم المر في فمك وهذا سيساعد في الإقلاع عن هذه العادة.

5 ارتداء القفازات على اليدين لمنع الوصول إلى الأظافر ويمكن الاستقناء عنها لاحقا ببطء

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

5 kwhzp ggjogw lk uh]m rql hghqhtv

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح مهم لكيفية أختيار أزياء الأطفال في فصل الخريف وفصل الشتاء أربع نصائح قيمة	وجع الروح	װ.. ξــآلَمُ الأطـفَـآل \|~	5	09-27-2016 10:04 AM
وصفات للتخلص من الصداع	رقة قلب	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	4	10-27-2013 09:08 PM
صور طلاء اضافر مميز0اجمل اشكال الاضافر للصبايا-صور مناكير روعة للبنات2013- صور احدث موضات طلاء للاضافر	ناثرة الورد	حـواء وأنـاقتها	5	10-07-2013 09:51 AM
كيف تتخلصين من الكرش - نصائح علمية للتخلص من الكرش	امير القلوب	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	13	09-13-2013 05:53 PM

5 نصائح للتخلص من عادة قضم الاضافر

= 500) this.width = 500; return false;" /> = 500) this.width = 500; return false;" /> قضم الأظافر هو اضطراب شائع جدا يمكن أن يؤثر على أي