دراسة طبية: رفع الأثقال يعالج آلام الرقبة والكتف(حيفـــا)

#1 05-28-2014

دراسة طبية: رفع الأثقال يعالج آلام الرقبة والكتف(حيفـــا)

أظهرت دراسة طبية جديدة أن قضاء ساعة واحدة في رفع الأثقال والأوزان الخفيفة قد يساعد في علاج ألام الرقبة، وتيبس الكتف، الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر،
والإنحناء على المكاتب لفترات متتالية، والتي يعاني منها العديد من الموظفين .
وأكد باحثون دانماركيون أن ممارسة رفع الأوزان الخفيفة الدامبل لمدة 20 دقيقة لكل ذراع أو لمدة ساعة واحدة اسبوعيا تكفي لوقف الام الرقبة والكتف، التي لا سيما يشكو منها من يعمل أمام اجهزة الحاسوب، فهذا النظام يمكنه تغيير حياة الملايين في مكاتب العمل .
وقد أجريت الدراسة بشكل عشوائي على مجموعة من الموظفين في المكاتب، وصل عددهم إلى447 شخصا يتفاوتون بين معاناتهم للألام الرقبة والكتف، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى لممارسة التمارين، والأخرى من دون تدريب، على مدار 20 أسبوعا .
وطلب الباحثون من المتطوعين معرفة الحالة الصحية فيما يتعلق بألام الرقبة والكتف، وسهولة إستخدام الكتفين واليدين في العمل، ووجد الباحثون أن هناك انخفاضا بنسبة 47 % في الألم بين أولئك الذين قاموا بجلسة لمدة ساعة في الأسبوع، بينما ارتفعت النسبة إلى 61 % للأشخاص الذين أدوا 3 جلسات أسبوعية مدتها 20 دقيقة .

برعايه فريق حيفـــــــــــــــــا
المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: ثقف نفسك

]vhsm 'fdm: vtu hgHerhg duhg[ Nghl hgvrfm ,hg;jt(pdtJJJh)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصيحة طبية ! سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية	عيناك قدري	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	486	09-17-2024 06:36 AM
معلومات طبية- نصائح طبية مفيدة للجسم2013	حيرتني	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	9	09-25-2016 12:52 PM
شوية نصآئح طبية - نصائح طبية مفيدة للجسم2013	قربگ ليِ حيِآة	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	10	09-25-2016 12:41 PM
السلحفاة ذات الرقبة الطويلة Chelodina longicollis	امير القلوب	عالم الحيوان والنبات	10	09-24-2016 02:59 PM
طقطقة الرقبة سبب حدوث الصوت	امير القلوب	ثقف نفسك	6	11-23-2015 06:36 PM