!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > ثقف نفسك

دراسة طبية: رفع الأثقال يعالج آلام الرقبة والكتف(حيفـــا)

أظهرت دراسة طبية جديدة أن قضاء ساعة واحدة في رفع الأثقال والأوزان الخفيفة قد يساعد في علاج ألام الرقبة، وتيبس الكتف، الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر، والإنحناء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-28-2014
دلع ميدو غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]
الله يحميلي اياك يا ميدو يا عمري ونور عيوني انت بحبك كتير انا
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 770
 تاريخ التسجيل : Jan 2014
 فترة الأقامة : 2077 يوم
 أخر زيارة : 02-28-2015 (12:37 PM)
 العمر : 28
 الإقامة : رام الله
 المشاركات : 8,819 [ + ]
 التقييم : 633
 معدل التقييم : دلع ميدو is a name known to allدلع ميدو is a name known to allدلع ميدو is a name known to allدلع ميدو is a name known to allدلع ميدو is a name known to allدلع ميدو is a name known to all
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
FRY دراسة طبية: رفع الأثقال يعالج آلام الرقبة والكتف(حيفـــا)



أظهرت دراسة طبية جديدة أن قضاء ساعة واحدة في رفع الأثقال والأوزان الخفيفة قد يساعد في علاج ألام الرقبة، وتيبس الكتف، الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر،
والإنحناء على المكاتب لفترات متتالية، والتي يعاني منها العديد من الموظفين .
وأكد باحثون دانماركيون أن ممارسة رفع الأوزان الخفيفة الدامبل لمدة 20 دقيقة لكل ذراع أو لمدة ساعة واحدة اسبوعيا تكفي لوقف الام الرقبة والكتف، التي لا سيما يشكو منها من يعمل أمام اجهزة الحاسوب، فهذا النظام يمكنه تغيير حياة الملايين في مكاتب العمل .
وقد أجريت الدراسة بشكل عشوائي على مجموعة من الموظفين في المكاتب، وصل عددهم إلى447 شخصا يتفاوتون بين معاناتهم للألام الرقبة والكتف، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى لممارسة التمارين، والأخرى من دون تدريب، على مدار 20 أسبوعا .
وطلب الباحثون من المتطوعين معرفة الحالة الصحية فيما يتعلق بألام الرقبة والكتف، وسهولة إستخدام الكتفين واليدين في العمل، ووجد الباحثون أن هناك انخفاضا بنسبة 47 % في الألم بين أولئك الذين قاموا بجلسة لمدة ساعة في الأسبوع، بينما ارتفعت النسبة إلى 61 % للأشخاص الذين أدوا 3 جلسات أسبوعية مدتها 20 دقيقة .


برعايه فريق حيفـــــــــــــــــا


]vhsm 'fdm: vtu hgHerhg duhg[ Nghl hgvrfm ,hg;jt(pdtJJJh)





رد مع اقتباس
قديم 05-28-2014   #2


الصورة الرمزية ﻏچـړﭜﮧ ♕
ﻏچـړﭜﮧ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 779
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 08-18-2016 (01:54 PM)
 المشاركات : 102,142 [ + ]
 التقييم :  22714
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومةة جميلةة ومفيدةة
يعطيكٍ العاافية حبيبتي
ودٍ
،,


 

رد مع اقتباس
قديم 05-28-2014   #3


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصيحةْ مهمةْ وقيمةْ
ادراجك موفق واكثر ..


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 05-28-2014   #4


الصورة الرمزية الوطن والغربة
الوطن والغربة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 162
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 11-15-2016 (01:28 PM)
 المشاركات : 11,603 [ + ]
 التقييم :  1211
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصائح وفوائد جميله
يعطيك العافيه حجه ميدو على المعلومات
الوطن والغربه


 

رد مع اقتباس
قديم 05-28-2014   #5


الصورة الرمزية Ayman
Ayman غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 528
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 العمر : 29
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (02:58 AM)
 المشاركات : 26,473 [ + ]
 التقييم :  3568
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تــَحمل يآصاحبي من غدر الزمآن وتحمل من احبآبك لا يجرحوك ترا من بعد جرحَ الحبايب صعب تلاقي مين يدآويك
لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 6
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومه ـ،ِ مميزه ـ~ٍ
استمري ـ دلع ،ٍِ

دمتي كمآ تحبي ..


 

رد مع اقتباس
قديم 05-29-2014   #6


الصورة الرمزية آنين
آنين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1056
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : 03-30-2015 (08:21 AM)
 المشاركات : 4,454 [ + ]
 التقييم :  397
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات رائعة
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 05-29-2014   #7


الصورة الرمزية دلع ميدو
دلع ميدو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 770
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 العمر : 28
 أخر زيارة : 02-28-2015 (12:37 PM)
 المشاركات : 8,819 [ + ]
 التقييم :  633
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الله يحميلي اياك يا ميدو يا عمري ونور عيوني انت بحبك كتير انا
لوني المفضل : Blueviolet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مرسي الكم يا حلوين ع المرور
نورتو


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصيحة طبية ! سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية عيناك قدري صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 460 06-11-2019 12:51 AM
معلومات طبية- نصائح طبية مفيدة للجسم2013 حيرتني صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 9 09-25-2016 12:52 PM
شوية نصآئح طبية - نصائح طبية مفيدة للجسم2013 قربگ ليِ حيِآة صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 09-25-2016 12:41 PM
السلحفاة ذات الرقبة الطويلة Chelodina longicollis мя.кнαмιѕ عالم الحيوان والنبات 10 09-24-2016 02:59 PM
طقطقة الرقبة سبب حدوث الصوت мя.кнαмιѕ ثقف نفسك 6 11-23-2015 06:36 PM


الساعة الآن 12:39 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.