عندما تقوم بمسك لسانك اثناء التثاؤب فستتوقف عن التثاوب تلقائيا !

الابتسامة تساهم في مقاومة الضغط النفسي عبر تحفيز افراز الاندورفينات ( ما يعرف بهرمونات السعادة) و يقلل من افراز الكورتيزون ( هرمون القلق Stress hormon) ما يساهم في تحسين صحتنا العامة و تقلبل فرص اصابتنا بالمرض. و حتى ان لم تكن في مزاج يساعدك على الابتسام فإن مجرد اعطاء الأمر لعضلات الوجه لترسم ابتسامة على وجهك كفيل بتحسين مزاجك و جعلك تشعر بالسعادة لأنك مبتسم فقط

ينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية في العالم بالامتناع نهائيا عن وضع الخبز داخل الثلاجة، ثم إعادة تناوله لاحقا.
وبحسب صحيفة "هفينغتون بوست" الأميركية، قد يبدو هذا الأمر غير بديهي، حيث أن اختراع الثلاجات كان لمساعدة البشر في الحفاظ على نضارة الطعام، إلا أن تفسير ذلك يكمن في تعقيدات دورة حياة الخبز نفسها، فهو ينتج ساخنا في البداية ثم يبرد.
والذي يحدث هنا هو أن النشويات الموجودة في الخبز يعاد ترتيب جزيئاتها في ظل السخونة الشديدة لدى عملية الخَبز، وعندما يبرد الخُبز تعود هذه الجزيئات إلى ترتيبها الأصلي، وهو الأمر الذي يُحول الخُبز تدريجيا إلى مرحلة الصلابة وفقدان النضارة ثم التعفن.
أما عند وضع الخبز في الثلاجة، فكل ما يحدث هنا هو أنك تسرّع وتيرة هذه العملية، أي إعادة ترتيب جزيئات النشاء كما في وضعها الأصلي، ما يُسرّع تحول الخبز إلى مرحلة فقدان النضارة ثم التعفن.
وينصح الأطباء وخبراء التغذية بالابتعاد عن شراء الخبز المُقطع على شكل شرائح، وشراء رغيف الخبز مكتملا، ثم قطع شرائح منه حسب الحاجة، لأن تقطيع الأرغفة إلى شرائح يقلص عُمر الخبز.
وعند الحاجة إلى تخزين باقي الخبز فترة طويلة، ينصح الخبراء بوضعه في وعاء محكم الغلق أو لفه في كيس بلاستيك بعناية، ثم وضعه في فريزر الثلاجة لتجميده، وعند الحاجة إليه، ينصح بتركه فترة قليلة حتى ذوبان الثلج منه تماما، ثم يمكن إعادة تسخينه وتناوله مرة أخرى.

ما يتكون على الجلد(خاصة الوجه ) من مادة زيتية ..
معظم البشر يغسلون وجوههم ليتخلصو منه ولكنه بالواقع احد خطوط الدفاع الميكانيكية للجسم ضد الفايروسات والبكتيريا والاجسام الضارة ..

أكدت الدراسات الطبية الحديثة أن الحليب يعد هو المشروب الافضل بالنسبة للاعب كمال الاجسام لاحتوائه على جرام بروتين لكل 30 جرام، كما يتضمن ربعه على الكازين "مصل اللبن"، كما يحتوي على تركيزات عالية طبيعية من الأحماض الامينية لذلك فان الحليب هو المشروب الملائم جدا لعميلة وقف هدم العضلات وفقد السوائل بعد التدريبات المكثفة.

كما أشار العلماء الى أن تأثير الحليب البقرى فى اعادة السوائل واعادة بناء العضلات وتنشيط تكوين البروتين فى خلال النشاط الحركى للبشر وقد توصل العلماء الى أنه مهما كان نوع التدريب الذى تؤديه فان الحليب يعد مساندا قويا اذا ما تم تناوله قبل التدريب وبعده.

هل تعلم ان المشروبات الغازية تقضي على الكالسيوم في الدم مما يدفع الجسم الى اخذ الكالسيوم من العظام للتعويض النقص مؤترا على قوة العظام وصلابتها وزيادا في الفرصة للاصابة بهشاشة العظام (خاصة عند النساء )