نصائح صحية تهمك

#1 06-28-2022

نصائح صحية تهمك

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

أعراض نقص الماء عند الإنسان :

1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال

4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

9 /ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

10 /بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

11 /فساد رائحة النفس

12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء.
-- أن تشرب و أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تسبب حصى الكلى ...
المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: ثقف نفسك

kwhzp wpdm jil;

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
معلومات تهمك !	قمر الماما	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	6	01-22-2019 05:14 PM
معلومات تهمك...	نور العيون	▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈●	4	08-11-2018 08:50 PM
نصائح صحية تحتاجها كل امرأة .. اكتشفيها هنا	رانيا	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	4	09-25-2016 03:46 PM
معلومه تهمك	همسه احساس	▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈●	13	09-09-2016 09:03 PM
نصائح تهمك عند شفط حليب الثدي	مجدي الحفناوي	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	5	02-16-2014 10:57 AM

نصائح صحية تهمك

= 500) this.width = 500; return false;" /> كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟ وكيف تعرف كمية الماء