منتديات بنات فلسطين - لصحة كليتيك عليك بالاتي:

١- شرب كميات مناسبة من الماء خاصة في فصل الصيف.
٢- عدم إضافة الكثير من الملح في الغذاء.
٣- عدم التأخر اذا أحسست بالحاجة الى الذهاب لدورة المياه.
٤-عدم تناول الكثير من السكريات.
٥-تناول الفيتامينات والمعادن الموجودة في الاغذية خاصة الخضروات والفواكه.
٦-عدم استهلاك الكثير من البروتين الحيواني.
٧-الحرص على أخذ القسط الكافي من النوم.
٨-التقليل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة والابتعاد عن الكحول.
٩- عدم إستخدام مسكنات الالم الا باستشارة الطبيب.

https://b.top4top.io/p_20129dtoh0.jpg