05-11-2020
|
#5 |
| بيانات اضافيه [
+
] | | رقم العضوية : 884 | | تاريخ التسجيل : Feb 2014 | | العمر : 38 | | أخر زيارة : 08-23-2020 (01:50 AM) | | المشاركات : 69,601 [
+
] | | التقييم : 34505 | | الدولهـ | | الجنس ~ | | MMS ~ | | SMS ~ | | | لوني المفضل : Navy | |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوركيدا
 نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.
يسلمو ع نصائح ان شاء الله م نعمل فيهن
احسنتٍ الانتقاء
الله يبعتلك ايام حلوة
و
سنين احلى | مش غلط برضو نعمل فيهم نورت
|
|
|
 |
او
لمشاركة اصدقائك!
العرض الشجري
المواضيع المتشابهه 
