افضل واهم الطرق لطرد الافكار السلبية

#1 09-23-2013

**اهم الطرق لطرد الافكار السلبية وهي كالاتي **

الطريقة الاولى
مقاطعة الأفكار السيئة سياسة اتبعها رسول الله صلى الله عليه وسلم
حيث يظهر ذلك في حادثة الغار
فعن أبي بكررضي الله عنه قال ( كنت مع النبي صلى الله عليه وسلم في الغار، فرفعت رأسي
، فإذا أنا بأقدام القوم، فقلت: يا نبي الله لو أن بعضهم طأطأ بصره رآنا،
قال: اسكت يا أبابكر، اثنان الله ثالثهما)

وجه الرسول صلى الله عليه وسلم لأبي بكر رضي الله عنه نهي صريح ومباشر حين قال له:
اسكت. حتى لا تشغل هذه الفكرة المقلقة حيزا من الفراغ .

وقد علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم تقنية بسيطة تخلصنا مباشرة من الأفكار المقلقة
فقد شكا عثمان بن أبي العاص الثقفي رضي الله عنه للرسول صلى الله عليه وسلم
ما يجده من الوساوس في الصلاة فأمره أن ينفث عن يساره ثلاث مرات ويستعيذ بالله من
الشيطان وهو في الصلاة ففعل ذلك فأذهب الله عنه ما يجد.

الطريقة الثانية :
الإيحاء الذاتي يحرك قدرات الفرد.. ويؤثرفى توقعاته وانفعالاته وسلوكه.
وعلى سبيل المثال فان الشخص المكتئب إذاأوحى لنفسه بشيء من الأمل من خلال
تكرار وترديد فكره أو عبارة توحي بالتفاؤل فإن الاكتئاب يقل بصورة ملحوظة
لذلك استخدم عبارات وتاكيدات ايجابية لطرد وتطهير عقلك من الافكار السلبية

الطريقه الثالثة :
مهارة (الرصد)
وتعني أن تقوم برصد أفكارك ومشاعرك السلبية لمدة أسبوع ثم تدون
لماذا داهمتك تلك المشاعر، وما هي أسبابها ودوافعها الحقيقية ؟..
ثم بادر بعد ذلك بالمقاومة الفعلية بتجنب الأسباب والدوافع وارصد النتائج بكل دقة وأمانة.

ومن الطرق العلمية لمقاومة لحظات الضعف استخدام استراتيجية (قف)!!

وهي نفس الطريقه الاولى فإذا ما وجدت نفسك بدأت في التفكير السلبي وبدأت تنتابك مشاعر
وإحباطات عدم الثقة بالنفس قل (قف)
وتهجى الكلمة عدة مرات (قف) وأمسك قبضة يدك باليد الأخرى
ودع عضلاتك تنقبض وأنت تتهجى الكلمة واحرص على أن يكون تفكيرك تفكيرا معاكسا
ولا تترك نفسك في هم وقلق..
قم بتدوين قائمة عن الأسباب التي جعلت تلك المشاعر السلبية تتسرب إلى نفسك،
ما هي الأسباب والمشكلات، وكيف يمكن حلها؟
وعندما تمر هذه اللحظات اقرأ الأسباب مرة أخرى ستجدها تافهة للغاية،
وستتعجب من تلك الأسباب التي جعلتك مقيدا وأسيرا في لحظات ضعف..

الطريقة الرابعه :
العلاج بالتأمل
بذكر الله بمعني ان نذكر الله و نتأمل في الذكر وفي عظمة الخالق وقدرتة
على فعل كل شيء نتأمل في مخلوقاتة نتأمل برحمتة بنا و نذكر الله ونتعوذ بالله من هذه الأفكار
وندعي الله بما نريد ان يتحقق ويجنبنا مالانريده فسبحان الله عندما ندعي الله ونوكل عليه على الامور
التي تقلقنا وتدخل الينا الأفكار المزعجة نشعر بقوة وتفائل ونقتل الأفكار السلبية بدون ان نشعر .

الطريقة الخامسة :
طريقة تقنية الحرية النفسية
لبتر اي فكرة سلبية أول بأول فتقنية الحرية النفسية تقوم بتعديل الذبذبة في المسارات
وإزالة أي خلل أو اضطراب حتى نحصل على ما نريد.

هذه اهم الطرق لقتل الافكار السلبية

فلابد ان نحارب الأفكار السيئة ونقتلها وهي في المهد وهي لازالت بذرة صغيرة في
مهدها قبل أن تكبر وتتسلط علينا وتتحكم في تصرفاتنا.

تحياتي

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: التنمية البشرية والذاتية

htqg ,hil hg'vr g'v] hght;hv hgsgfdm

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
افضل الطرق للوقاية من هشاشة العظام ,كيفية الوقاية من هشاشة العظام	رفيعة الشأن	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	12	09-25-2016 12:39 PM
نغمة رائعةللمنشد محمد مطري سبحان ربي	لحظة حب	خلفيات ايفون 2017 , رمزيات ايفون 2017 , IPhone Wallpapers 2017	6	09-10-2013 01:21 PM
افضل برامج الايباد 2,افضل برامج 2014 مع الشرح	ناثرة الورد	خلفيات ايفون 2017 , رمزيات ايفون 2017 , IPhone Wallpapers 2017	3	09-03-2013 12:34 AM
افضل الطرق لتجهيز ستيك الدجاج المحشي	رفيعة الشأن	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	8	08-07-2013 02:08 AM
سيدي مولاي للمنشد محمد مطري	لحظة حب	خلفيات ايفون 2017 , رمزيات ايفون 2017 , IPhone Wallpapers 2017	4	07-30-2013 02:05 PM

افضل واهم الطرق لطرد الافكار السلبية

= 500) this.width = 500; return false;" /> **اهم الطرق لطرد الافكار السلبية وهي كالاتي ** الطريقة الاولى مقاطعة الأفكار السيئة سياسة اتبعها رسول الله صلى الله

= 500) this.width = 500; return false;" /> اهم الطرق لطرد الافكار السلبية وهي كالاتي الطريقة الاولى مقاطعة الأفكار السيئة سياسة اتبعها رسول الله صلى الله